Sokeripitoisin broileri – vertailussa sokerin määrä
Sokeripitoisin broileri -artikkelissa tarkastelemme eri broilerivaihtoehtojen sokerin määrää. Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella, sisältää eniten sokeria, 11,3 g hiilihydraatteja sataa grammaa kohden.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella | 170 | 18,2 | 11,3 | 5,3 | 0,3 |
| Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa | 225 | 27,7 | 0,2 | 12,6 | 0 |
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa | 296 | 25,6 | 0 | 21,8 | 0 |
| Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu | 156 | 27,8 | 0 | 4,8 | 0 |
| Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa | 167 | 27,1 | 0 | 6,4 | 0 |
| Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen | 215 | 25,7 | 0 | 12,5 | 0 |
| Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu | 225 | 23,7 | 0 | 14,5 | 0 |
| Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka | 157 | 19,4 | 0,1 | 8,8 | 0 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Broilerin sokeripitoisuus voi vaihdella suuresti riippuen valmistustavasta ja käytetyistä aineksista. Esimerkiksi broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella, sisältää merkittävästi enemmän hiilihydraatteja kuin muut vaihtoehdot, mikä voi johtua kastikkeen sokeripitoisuudesta. Muut broilerivaihtoehdot, kuten koipi-reisi, nahkoineen, uunissa, eivät sisällä lainkaan hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että niissä ei ole lisättyä sokeria.
Kenelle mikäkin sopii?
Jos etsit vähähiilihydraattista vaihtoehtoa, grillattu broileri, koipi-reisi, nahaton, voi olla hyvä valinta, sillä se sisältää 0 g hiilihydraatteja. Toisaalta, jos haluat nauttia makeammasta mausta, broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella, voi olla houkutteleva vaihtoehto. On tärkeää valita itselleen sopiva vaihtoehto omien makumieltymysten ja ruokavalion mukaan.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annokseen liittyvät asiat ovat tärkeitä, kun valitset broileria. Esimerkiksi broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu, tarjoaa vähiten energiaa, vain 156 kcal sataa grammaa kohden, mikä voi olla hyvä vaihtoehto kevyempään ateriaan. Toisaalta, broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa, on energiapitoisin vaihtoehto, joten sen nauttiminen suurempina annoksina voi nostaa päivittäistä energiansaantia merkittävästi.
On hyvä muistaa, että kaikki arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia, joten valmistustapa tai reseptimuutokset voivat vaikuttaa lopullisiin arvoihin. Lisätietoja ravintoarvoista löydät ravintokirjastosta.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä broileri sisältää eniten sokeria?
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella, sisältää eniten sokeria, 11,3 g hiilihydraatteja sataa grammaa kohden.
Mikä broileri on vähiten energiapitoista?
Vähiten energiaa sisältää broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu, vain 156 kcal sataa grammaa kohden.
Mikä broileri tarjoaa eniten proteiinia?
Eniten proteiinia tarjoaa broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu, 27,8 g sataa grammaa kohden.