Sokeripitoisin piimä – vertailussa sokerin määrä
Sokeripitoisin piimä on piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, jossa on sokeria 7,8 g sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä sokeripitoisimmaksi vaihtoehdoksi vertailussa.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, vl, d-vit 1 ug | 52 | 2,9 | 7,8 | 0,9 | 0,1 |
| Piimä, asidofilus-bifidus, rasvaa 1,5 %, vl, probiootteja | 46 | 3 | 4,8 | 1,5 | 0 |
| Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, probiootteja | 50 | 3 | 4,8 | 2 | 0 |
| Piimä, kevytpiimä, 1% rasvaa, vl, d-vit 1ug | 43 | 3,4 | 4,8 | 1 | 0 |
| Piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug | 29 | 3,1 | 3,7 | 0,1 | 0 |
| Piimä | 30 | 2,9 | 3,6 | 0,1 | 0 |
| Piimä, talouspiimä, rasvaa 0,8 % | 39 | 3,4 | 3,6 | 0,8 | 0 |
| Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja | 51 | 2,8 | 3,5 | 2,5 | 0 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Piimätyyppien sokeripitoisuus vaihtelee huomattavasti. Sokeri koostuu sekä luontaisesta että mahdollisesti lisätystä sokerista, ja se vaikuttaa piimän makuun ja ravintosisältöön. Esimerkiksi piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, on makeampi vaihtoehto, kun taas rasvattomat ja kevyemmät piimät sisältävät vähemmän sokeria ja hiilihydraatteja.
Kenelle mikäkin sopii?
Valinta piimän välillä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja ravitsemustarpeista. Jos arvostat makeutta ja makua, piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, voi olla hyvä valinta. Toisaalta, jos haluat vähentää sokerin saantia, rasvattomat tai kevyemmät piimät, kuten piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug, voivat olla parempi vaihtoehto.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Piimän annoskoko voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon sokeria saat päivittäin. On hyvä huomioida, että vaikka piimä voi sisältää sokeria, se on myös ravinteikasta ja sisältää proteiinia sekä muita tärkeitä ravintoaineita. Suositeltavaa on nauttia piimää kohtuudella osana monipuolista ruokavaliota.
Arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia. Lisätietoja ravintoarvoista ja eri elintarvikkeista löydät ravintokirjastosta.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä piimä sisältää eniten sokeria?
Piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, sisältää eniten sokeria, 7,8 g sataa grammaa kohden.
Mikä piimä on vähiten energiapitoista?
Vähiten energiaa sisältää piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug, vain 29 kcal sataa grammaa kohden.
Mikä piimä sisältää eniten proteiinia?
Eniten proteiinia sisältää piimä, kevytpiimä, 1% rasvaa, 3,4 g sataa grammaa kohden.