Sokerisimmat leivonnaiset – makean hinta

Mitkä leivonnaiset ovat sokerisimpia?

Sokerisimmat leivonnaiset paljastavat makean hinnan, kun tarkastellaan sokeripitoisuuksia. Leivonnaisten sokeripitoisuus vaihtelee suuresti, ja se vaikuttaa niiden ravintoarvoihin. Tässä artikkelissa järjestämme suosituimmat leivonnaiset sokeripitoisuuden mukaan ja tarkastelemme myös niiden kaloreita, proteiinia ja kuitua.

Leivonnaisten sokeripitoisuus

Leivonnainen	Kalorit (kcal)	Proteiini (g)	Hiilihydraatit (g)	Rasva (g)	Kuitu (g)
Marenki	276	5.6	62.3	0	0
Hanna-tädin kakut	388	5.7	60.9	12.9	1.3
Brownie	506	5.3	59.9	26.8	1.9
Mokkakakku	382	5.2	55.4	15	1.3
Suklaakeksi	493	7.3	50.1	29	1.4
Berliininmunkki	334	3.9	53.6	11	1.3
Suklaamuffinssi	447	6.5	41.7	28	2.2
Sacherkakku	428	5.5	37.7	28.1	2
Kääretorttu	225	4.9	43.2	3	0.9
Prinsessakakku	247	6.2	36.3	8.2	0.8
Sokerikakku	296	8	48.6	7.3	0.7
Runebergintorttu	405	6.1	43.9	22.4	1.7

Vähäkalorisimmat vaihtoehdot

Kääretorttu on vähäkalorisimpia leivonnaisia, vain 225 kcal per 100 g. Se on myös kohtuullisen proteiinipitoinen 4.9 g:n ansiosta. Prinsessakakku seuraa perässä 247 kcal:lla, ja se sisältää 6.2 g proteiinia. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon, jos haluat nauttia makeasta ilman suurta kalori- ja sokerikuormaa.

Proteiinipitoisimmat leivonnaiset

Sokerikakku erottuu joukosta korkealla proteiinipitoisuudellaan, 8 g per 100 g. Tämä tekee siitä myös ravitsevampaa kuin monet muut vaihtoehdot. Toinen varteenotettava vaihtoehto on suklaakeksi, jossa on 7.3 g proteiinia, mikä tekee siitä herkullisen ja ravitsevan valinnan.

Kuitupitoisimmat leivonnaiset

Suklaamuffinssi tarjoaa parhaan kuitupitoisuuden 2.2 g:lla, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan, jos haluat lisätä kuitua ruokavalioosi. Brownie ja Runebergintorttu seuraavat perässä 1.9 g ja 1.7 g kuidulla, joten nekin tarjoavat lisäarvoa.

Leivonnaisten sokeripitoisuudet ja ravintoarvot vaihtelevat huomattavasti, joten valitse omat suosikkisi harkiten. Jos haluat lisätietoja eri tuotteista, voit tutustua ravintokirjastoomme.