Suomalaiset perinnelaatikot kaloreittain 2026

Mitkä ovat suomalaiset perinnelaatikot kaloreittain?

Suomalaiset perinnelaatikot ovat herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja, joita nautitaan erityisesti juhla- ja arkiaterioilla. Tässä artikkelissa vertailemme eri uunilaatikoiden energiasisältöjä ja muita ravintoarvoja, jotta voit valita itsellesi parhaan vaihtoehdon.

Taulukko perinnelaatikoiden ravintoarvoista

Laatikko	Kaloreita (kcal)	Proteiini (g)	Hiilihydraatit (g)	Rasva (g)	Kuitu (g)
Imelletty perunalaatikko	89	2.4	16.7	1	0.7
Jauheliha-perunasoselaatikko	124	6.1	10.6	6	0.7
Kaalilaatikko	136	6.3	13	6.1	1.6
Lanttulaatikko	88	2.5	8.6	4.3	2.2
Lohilaatikko	113	8	7.8	5.3	0.5
Makaronilaatikko	123	7.3	8.9	6.3	0.5
Maksalaatikko	111	5.9	15.1	2.7	0.6
Porkkanalaatikko	121	4.1	17.7	3.1	2.1
Silakkalaatikko	115	8.2	7.9	5.4	0.5

Mitkä laatikot ovat vähäkalorisimpia?

Vähäkalorisimmat perinnelaatikot ovat imelletty perunalaatikko ja lanttulaatikko, jotka molemmat sisältävät vain 88–89 kcal per 100 g. Nämä vaihtoehdot ovat loistavia, jos haluat nauttia herkullisesta ruoasta ilman liiallista energiansaantia.

Mitkä laatikot ovat proteiinipitoisimpia?

Proteiinipitoisimmat vaihtoehdot ovat lohilaatikko (8 g) ja silakkalaatikko (8.2 g), joten ne ovat hyviä valintoja, jos tavoitteesi on lisätä proteiinin saantia ruokavaliossasi.

Miten kuitupitoisuus vaihtelee?

Kuitupitoisuuden osalta lanttulaatikko (2.2 g) ja kaalilaatikko (1.6 g) tarjoavat eniten kuitua. Kuitu on tärkeä osa ravitsemusta, ja se voi edistää ruoansulatusta.

Perinnelaatikot ovat monipuolisia ja maukkaita vaihtoehtoja, joita voit nauttia moneen eri makuun. Jos haluat syventää tietämystäsi ravinnosta, tutustu myös ravintokirjastoomme.