Tyrnimarja — fruktoosi, glukoosi ja sokerit

Tyrnimarja sisältää fruktoosia 0,32 g, glukoosia 1,7 g ja sakkaroosia 0,02 g. Yhteensä sokereita on 2,1 g per 100 g.

Ruoka (100 g)	Fruktoosi	Glukoosi	Sakkaroosi	Sokerit yhteensä
Tyrnimarja	0,32 g	1,7 g	0,02 g	2,1 g

Mitkä ovat tyrnimarjan sokerit 100 g kohden?

Tyrnimarja koostuu eri sokereista, joista fruktoosi, glukoosi ja sakkaroosi ovat merkittävimmät. Fruktoosin määrä on 0,32 g, glukoosin 1,7 g ja sakkaroosin 0,02 g. Yhteensä sokereita on 2,1 g 100 g kohden. Tämä tekee tyrnimarjasta mielenkiintoisen vaihtoehdon sokerin saannin tarkkailijoille.

Kuinka paljon sokereita on annosta kohden?

Keskikokoisessa annoksessa tyrnimarjaa, joka on 120 g, sokereita on yhteensä 2,5 g. Tämä määrä on hieman suurempi kuin 100 g kohden laskettu sokerimäärä, mikä johtuu annoksen koosta. On hyvä huomioida, että annoskoko vaikuttaa sokerin kokonaismäärään.

Miksi tyrnimarjan sokerikoostumus on tärkeä?

Tyrnimarjan sokerikoostumus on tärkeä, koska se voi auttaa kuluttajia ymmärtämään, kuinka paljon sokeria he saavat ruokavaliostaan. Fruktoosin ja glukoosin määrä voi vaikuttaa energiansaantiin ja makuun. Tyrnimarja on myös tunnettu muista ravintoaineistaan, joten sen kokonaisravintoarvo kannattaa tarkistaa.

Jos haluat syventää tietämystäsi ravintoaineista, voit vierailla ravintokirjastossa.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.