Vain 9 prosenttia pitää uudenvuodenlupauksensa läpi koko vuoden

Vain 9 prosenttia vastaajista onnistui pitämään lupauksensa koko vuoden ajan, mikä herättää kysymyksiä lupauksen kestosta ja syistä sen epäonnistumiselle. YouGov-kyselyn mukaan 20 prosentilla lupaus kesti tyypillisesti enintään kuukauden, mikä viittaa siihen, että monet ihmiset kamppailevat lupauksensa toteuttamisen kanssa.

Miksi niin moni epäonnistuu lupauksissaan?

Uudenvuodenlupaukset ovat usein suuria ja kunnianhimoisia, mutta niiden pitäminen voi olla haastavaa. Kyselyn tulokset osoittavat, että vain pieni osa ihmisistä kykenee sitoutumaan lupauksiinsa pitkällä aikavälillä. Tämä herättää kysymyksiä siitä, mitkä tekijät vaikuttavat lupauksen onnistumiseen tai epäonnistumiseen.

Kuinka pitkäkestoiset lupaukset eroavat lyhyistä?

Kun tarkastellaan lupauksen kestoa, on huomionarvoista, että 20 prosenttia vastaajista luopui lupauksestaan jo kuukauden sisällä. Tämä voi tarkoittaa, että lyhyemmät, helpommat tavoitteet ovat helpommin saavutettavissa, kun taas pidempikestoiset lupaukset vaativat enemmän sitoutumista ja johdonmukaisuutta.

Voiko johdonmukaisuus olla esteenä?

Suurin este ei useinkaan ole tieto vaan johdonmukaisuus ajan mittaan. Nutrolan putki, kolikot ja putkijäädytykset on rakennettu palkitsemaan nimenomaan sovellukseen palaamista — jäädytys tarkoittaa, ettei yksi väliin jäänyt päivä (sairaus, matka, kiireinen viikko) katkaise koko putkea ja saa lopettamaan kokonaan.

Lähde: YouGov, Health, finances and fitness: Key themes for 2025 New Year's Resolutions.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa