Valio-mehut ja juomat sokerin mukaan

Valio-mehut ja juomat eroavat sokeripitoisuudeltaan merkittävästi. Esimerkiksi vähiten energiaa sisältävä Punaherukka & Vadelma Mehu tarjoaa vain 28 kcal per 100 g, kun taas Kolme hedelmää mehu sisältää eniten energiaa, 48 kcal per 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kolme hedelmää mehu	48	0	12	0	0
Omena täysmehu	44	0	11	0	0
Gefilus Appelsiini-persikka -mehu	44	0	9,8	0	2
Perinteinen appelsiini täysmehu	39	0,7	9,1	0	0
Ananas-kookos samettinen juoma	38	0,8	8,6	0	0
Hedelmätarha Luomuappelsiini Täysmehu	42	0,6	10	0	0
Trooppinen Hedelmämehu Gefilus	33	0	8,3	0	0
Punaherukka & Vadelma Mehu	28	0	7,1	0	0

Mitkä luvut tarkoittavat käytännössä?

Mehujen ja juomien sokeripitoisuus vaikuttaa suoraan niiden energiasisältöön ja makuun. Esimerkiksi Kolme hedelmää mehu sisältää 12 g hiilihydraatteja, kun taas Punaherukka & Vadelma Mehu vain 7,1 g. Tämä tarkoittaa, että Kolme hedelmää mehu on makeampi vaihtoehto, kun taas Punaherukka & Vadelma Mehu on kevyempi valinta.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit kevyempää vaihtoehtoa, Punaherukka & Vadelma Mehu on hyvä valinta, sillä se sisältää vähiten energiaa. Toisaalta, jos arvostat makua ja sokeripitoisuutta, Kolme hedelmää mehu voi olla mieluisampi. Esimerkiksi Gefilus Appelsiini-persikka -mehu tarjoaa myös kuitua, mikä voi olla tärkeää monille kuluttajille.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko vaikuttaa siihen, kuinka paljon energiaa ja sokeria saat kulutettavasta mehusta. On hyvä muistaa, että vaikka mehu voi näyttää kevyeltä, kuten Trooppinen Hedelmämehu Gefilus, se sisältää silti hiilihydraatteja. Suositeltavaa on tarkistaa aina pakkauksen tiedot, sillä valmistaja voi muuttaa reseptiä, jolloin pakkauksen arvo on aina tuorein tieto.

Kaikki arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin Valio-tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.

Kokeile Nutrolaa.