Välipalapainotteinen ruokailutapa yleistyi Suomessa erityisesti miehillä

Välipalapainotteinen ruokailutapa yleistyi suomalaisilla aikuisilla vuosien 2002 ja 2007 välillä, erityisesti miehillä. Tämä muutos ruokailutottumuksissa herättää huomiota ja tarjoaa mahdollisuuden tarkastella, miten eri sukupuolet suhtautuvat ruokailuunsa.

Miten välipalapainotteinen ruokailutapa näkyy miehillä?

Tutkimuksen mukaan miehillä välipalapainotteiseen ruokailutapaan liittyi suurempi alkoholinkäyttö. Tämä havainto viittaa siihen, että miehet saattavat valita välipaloja ja juomia eri tavoin verrattuna naisiin, mikä voi vaikuttaa heidän ruokailutottumuksiinsa.

Miten naisten ruokailutottumukset eroavat miehistä?

Naisilla puolestaan havaittiin suurempi sakkaroosin ja pienempi kuidun saanti. Tämä ero ruokailutottumuksissa voi kertoa naispuolisten aikuisien valinnoista ja mieltymyksistä, jotka poikkeavat miesten käytännöistä.

Mikä vaikutus välipalapainotteisella ruokailutavalla on energiansaantiin?

Erityisesti ravintola- ja juhlapäivinä energiansaanti voi nousta totuttua suuremmaksi, mikä on tärkeä huomio ruokailutottumusten analysoinnissa.

Nutrola tarjoaa käyttäjilleen mahdollisuuden kirjata aterioita joustavasti, mikä voi olla hyödyllistä erityisesti epäsäännöllisinä päivinä. Aterian voi kirjata kuvasta tai puheesta, myös ravintola-annoksista tai kotiruoasta, ei vain pakatusta tuotteesta viivakoodilla. Tämä tekee vaikeimmista päivistä helpoimpia kirjata, mikä voi tukea käyttäjien ruokailutottumusten seurantaa.

Lähde: Ovaskainen ym., Appetite 2010;54(3):623-6.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa