Yhdeksän kymmenestä suomalaisesta aikuisesta saa liikaa suolaa

Yhdeksän kymmenestä suomalaisesta aikuisesta ja lähes jokainen mies saa suolaa yli suosituksen; keskimääräinen suolansaanti oli miehillä 8,8 grammaa ja naisilla 6,5 grammaa päivässä vuosina 2007–2017, kun suositus on enintään 5 grammaa päivässä.

Miksi suolansaanti on tärkeää?

Suolan saanti on keskeinen osa ravitsemusta, sillä se vaikuttaa moniin kehon toimintoihin. Suolan tärkein ainesosa, natrium, on välttämätöntä elimistön nestetasapainon ja hermoston toiminnan kannalta. Liiallinen suolan saanti voi kuitenkin johtaa epätasapainoon, mikä tekee aiheesta merkittävän keskustelunaiheen.

Miten suomalaiset eroavat muista kansoista suolansaannissa?

FinRavinto-tutkimuksen mukaan suomalaiset aikuiset saavat keskimäärin enemmän suolaa kuin suositellaan. Vaikka kansainvälisiä vertailuja ei ole tässä yhteydessä käsitelty, on tärkeää huomata, että suomalaisessa ruokakulttuurissa suolan käyttö on ollut perinteisesti korkeaa. Tämä herättää kysymyksiä siitä, miten suolan käyttöä voitaisiin vähentää.

Kuinka suolan saanti on muuttunut ajassa?

Vuosina 2007–2017 suolansaanti on ollut jatkuvasti yli suositusten. Tämä viittaa siihen, että suolan käyttö ruokavaliossa on pysynyt korkealla tasolla, mikä voi olla huolestuttavaa. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suolan saanti on ollut ongelma pitkään, mutta tarkkoja muutoksia ei ole käsitelty tässä tilastossa.

Miten Nutrola voi auttaa suolan seurannassa?

Kalorien ja perusmakrojen seuranta ei kerro, jääkö esimerkiksi kuitu, sokeri tai suola omalla kohdalla vähälle tai liialliseksi — tämä jää helposti huomaamatta ilman seurantaa. Nutrola seuraa kalorien ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan lisäksi myös laajennettuja ravintoaineita kuten kuitua, sokeria ja natriumia, joten käyttäjä näkee nämä luvut omasta datastaan sen sijaan että ne jäisivät kokonaan huomaamatta.

Lähde: Lääkärilehti, FinRavinto 2017 -tuloksia.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa