Yleiset terveystavoitteet pysyvät paremmin kuin liikuntatavoitteet
Yleiset terveystavoitteet näyttävät olevan helpompi pitää kuin liikuntatavoitteet. YouGov-kyselyn mukaan noin kaksi kuukautta uudenvuoden jälkeen yleisen terveyden parantamista koskevista tavoitteista 75 prosenttia kertoi pitäneensä niistä täysin tai enimmäkseen kiinni, kun taas liikuntatavoitteista vastaava osuus oli 69 prosenttia.
Mitkä tekijät vaikuttavat tavoitteiden saavuttamiseen?
Tavoitteiden saavuttamiseen vaikuttavat monet tekijät, mutta YouGov-kyselyn tulokset osoittavat, että yleiset terveystavoitteet ovat hieman helpompia pitää kuin liikuntatavoitteet. Liikuntatavoitteet taas voivat vaatia säännöllistä ja intensiivistä panostusta, mikä saattaa olla haastavampaa.
Miksi liikuntatavoitteet jäävät usein kesken?
Liikuntatavoitteiden saavuttaminen voi olla vaikeaa monista syistä. YouGov-kyselyn mukaan vain 69 prosenttia vastaajista oli pitänyt liikuntatavoitteistaan kiinni. Tämän vuoksi liikuntatavoitteet voivat jäädä helposti sivuun, kun taas yleiset terveystavoitteet voivat olla helpommin saavutettavissa.
Onko terveyden parantaminen helpompaa?
Kyselyn tulokset viittaavat siihen, että terveyden parantaminen on helpompaa kuin liikunnan lisääminen. Esimerkiksi pienet muutokset ruokavaliossa voivat olla helpommin toteutettavissa kuin säännöllinen liikunta.
Miten Nutrola voi tukea tavoitteiden saavuttamista?
Suurin este ei useinkaan ole tieto vaan johdonmukaisuus ajan mittaan. Nutrolan putki, kolikot ja putkijäädytykset on rakennettu palkitsemaan nimenomaan sovellukseen palaamista — jäädytys tarkoittaa, ettei yksi väliin jäänyt päivä (sairaus, matka, kiireinen viikko) katkaise koko putkea ja saa lopettamaan kokonaan. Tämä voi auttaa käyttäjiä pysymään sitoutuneina tavoitteisiinsa, olipa kyseessä terveyden parantaminen tai liikunnan lisääminen.
Lähde: YouGov, Two-thirds of Americans who made resolutions for 2024 say they have stuck to them so far.
Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka moni pitää kiinni terveystavoitteistaan?
YouGov-kyselyn mukaan 75 prosenttia vastaajista kertoi pitäneensä kiinni terveystavoitteistaan.
Miksi liikuntatavoitteet saattavat jäädä kesken?
Mikä on terveystavoitteiden ja liikuntatavoitteiden ero?
Terveystavoitteista 75 prosenttia ja liikuntatavoitteista 69 prosenttia oli pitänyt kiinni, mikä osoittaa, että terveystavoitteet voivat olla helpompia saavuttaa.