Yli 70 prosentilla suomalaisista aikuisista hiilihydraattien ja kuidun saanti on riittämätöntä

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan hiilihydraattien ja kuidun saanti on riittämätöntä yli 70 prosentilla suomalaisista aikuisista. Tämä tilasto herättää huolta ja kysymyksiä siitä, miten suomalaiset aikuiset huolehtivat ravitsemuksestaan.

Miksi hiilihydraattien ja kuidun saanti on tärkeää?

Hiilihydraatit ja kuitu ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka vaikuttavat kehon energiansaantiin ja ruoansulatukseen. Riittävä hiilihydraattien saanti voi tukea päivittäistä jaksamista ja hyvinvointia. Kuitu puolestaan edistää ruoansulatusta ja voi auttaa ylläpitämään suoliston terveyttä. Näin ollen on merkittävää, että yli 70 prosentilla aikuisista on riittämätön saanti näitä ravintoaineita.

Miten suomalaiset aikuiset seuraavat ravintoaan?

Ravitsemustottumusten seuranta on tärkeä osa terveellistä elämää. Kuitenkin monet saattavat keskittyä vain kalorien ja makroravinteiden seurantaan, jolloin tärkeät ravintoaineet, kuten kuitu, voivat jäädä huomiotta.

Miten Nutrola voi auttaa ravintoaineiden seurannassa?

Kalorien ja perusmakrojen seuranta ei kerro, jääkö esimerkiksi kuitu, sokeri tai suola omalla kohdalla vähälle tai liialliseksi — tämä jää helposti huomaamatta ilman seurantaa. Nutrola seuraa kalorien ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan lisäksi myös laajennettuja ravintoaineita kuten kuitua, sokeria ja natriumia, joten käyttäjä näkee nämä luvut omasta datastaan sen sijaan että ne jäisivät kokonaan huomaamatta.

Mitä seurauksia riittämättömällä hiilihydraatti- ja kuitusaannilla voi olla?

Vaikka tutkimus ei erittele tarkkoja seurauksia riittämättömästä hiilihydraatti- ja kuitusaannista, on selvää, että nämä ravintoaineet ovat keskeisiä osia tasapainoisessa ruokavaliossa. Jatkuva riittämätön saanti voi vaikuttaa päivittäiseen jaksamiseen ja hyvinvointiin, mutta tarkkoja vaikutuksia ei ole määritelty. On tärkeää, että suomalaiset aikuiset kiinnittävät huomiota ravintoaineiden saantiin.

Lähde: Lääkärilehti, FinRavinto 2017 -tuloksia.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa