Yli 75-vuotiaista vain joka kolmas mies liikkuu riittävästi
Yli 75-vuotiaista miehistä vain 31 prosenttia liikkuu terveysliikuntasuosituksen mukaisesti. Tämä tarkoittaa, että vain noin joka kolmas ikääntynyt mies saavuttaa suositellut liikuntamäärät, kun naisista vastaava luku on 23 prosenttia. Tilastot herättävät kysymyksiä siitä, miksi liikuntatottumukset eivät toteudu odotetulla tavalla.
Kuinka paljon yli 75-vuotiaat miehet liikkuvat?
THL:n Terve Suomi -tutkimuksen mukaan yli 75-vuotiaista miehistä vain 31 prosenttia liikkuu suositusten mukaisesti. Tämä luku on alhaisempi kuin naisilla, joiden osuus on 23 prosenttia. Ero liikuntatottumuksissa sukupuolten välillä on merkittävä ja herättää mielenkiintoisia kysymyksiä.
Miksi liikunta on tärkeää ikääntyville?
Vaikka tutkimus ei erittele syitä liikuntatottumusten eroihin, on selvää, että säännöllinen liikunta on tärkeää ikääntyville. Se voi parantaa elämänlaatua ja auttaa ylläpitämään toimintakykyä. Kuitenkin vain pieni osa yli 75-vuotiaista miehistä saavuttaa suositellut liikuntamäärät.
Miten naisten liikuntatottumukset eroavat miehistä?
Naisista 23 prosenttia liikkuu terveysliikuntasuositusten mukaisesti, mikä on huomattavasti alhaisempi luku kuin nuoremmilla ikäryhmillä.
Voiko liikuntatottumuksia parantaa?
Liikuntatottumusten parantaminen yli 75-vuotiailla miehillä on tärkeä kysymys. Vaikka tutkimus ei anna suoria vastauksia, voidaan todeta, että johdonmukaisuus on avaintekijä. Liikunnan lisääminen voi vaatia uusia lähestymistapoja ja kannustimia.
Suurin este ei useinkaan ole tieto vaan johdonmukaisuus ajan mittaan. Nutrolan putki, kolikot ja putkijäädytykset on rakennettu palkitsemaan nimenomaan sovellukseen palaamista — jäädytys tarkoittaa, ettei yksi väliin jäänyt päivä (sairaus, matka, kiireinen viikko) katkaise koko putkea ja saa lopettamaan kokonaan.
Lähde: THL, Terve Suomi -tutkimus.
Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on liikunnan suositus yli 75-vuotiaille?
Yli 75-vuotiaista miehistä 31 prosenttia liikkuu terveysliikuntasuosituksen mukaisesti.
Miten naisten liikuntamäärät vertautuvat miehiin?
Naisista 23 prosenttia liikkuu terveysliikuntasuositusten mukaan, mikä on alhaisempi luku kuin miehillä.
Miksi liikuntatottumukset voivat olla alhaisia?
Lähde ei erittele syytä liikuntatottumusten eroihin, mutta tilastot osoittavat suuria eroja sukupuolten välillä.