Hasselpähkinäjuoma – kalorit ja ravintoarvot
Hasselpähkinäjuoma sisältää noin 28 kcal 100 g, sekä 0.4 g proteiinia, 3.1 g hiilihydraatteja ja 1.5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 28 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0.4 g |
| Hiilihydraatit | 3.1 g |
| joista sokereita | 3.1 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Rasva | 1.5 g |
Hasselpähkinäjuoma on maukas ja ravitseva kasvipohjainen juoma, joka valmistetaan hasselpähkinöistä. Se on loistava vaihtoehto perinteisille maitotuotteille, ja sen pehmeä maku tekee siitä suositun valinnan niin juomana kuin osana erilaisia reseptejä. Hasselpähkinäjuoma on erityisesti vegaanien ja laktoosi-intoleranttien suosiossa.
Mitkä ovat hasselpähkinäjuoman ravitsemukselliset kohokohdat?
Hasselpähkinäjuoma sisältää 28 kcal/100 g, joten se on kevyempi vaihtoehto monille muille juomille. Sen rasvapitoisuus on 1.5 g, josta suurin osa on terveellisiä, tyydyttymättömiä rasvoja. Tämä tekee siitä hyvän energianlähteen, joka ei kuitenkaan sisällä liikaa kaloreita. Juomassa on myös 3.1 g hiilihydraatteja, joista kaikki ovat sokereita, mikä tuo juomaan luonnollista makeutta.
Hasselpähkinäjuomassa on myös 0.4 g proteiinia ja kuitua, jotka tukevat kylläisyyden tunnetta. Tämä tekee siitä mainion valinnan esimerkiksi aamupalalle tai välipalaksi. Koska se on vähäkalorinen, se sopii hyvin kalori- ja makrotavoitteita seuraaville.
Miten hasselpähkinäjuomaa voi käyttää arjessa?
Hasselpähkinäjuomaa voi nauttia sellaisenaan tai käyttää osana erilaisia ruokia ja juomia. Se sopii erinomaisesti smoothieihin, kahviin tai kaakaohon. Voit myös käyttää sitä leivonnassa tai puuroissa tuomaan makua ja ravinteita. Suomalaisessa arjessa hasselpähkinäjuoma on helppo vaihtoehto, joka tuo vaihtelua perinteisiin juomiin.
Yhteenvetona, hasselpähkinäjuoma on maukas ja monipuolinen juoma, joka sopii moniin eri ruokavalioihin ja arjen tilanteisiin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon kaloreita hasselpähkinäjuomassa on?
Hasselpähkinäjuomassa on 28 kcal per 100 g, joten se on kevyempi vaihtoehto monille muille juomille.
Voiko hasselpähkinäjuomaa käyttää leivonnassa?
Kyllä, hasselpähkinäjuoma sopii erinomaisesti leivontaan ja sen voi käyttää esimerkiksi kakkujen tai muffinien kostuttamiseen.
Onko hasselpähkinäjuoma hyvä vaihtoehto laktoosi-intoleranteille?
Kyllä, hasselpähkinäjuoma on täysin kasvipohjainen, joten se sopii erinomaisesti laktoosi-intoleranteille.
Miten paljon proteiinia hasselpähkinäjuomassa on?
Hasselpähkinäjuomassa on 0.4 g proteiinia per 100 g, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon proteiinipitoisille juomille.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.