Latte – kalorit ja ravintoarvot
Latte sisältää noin 45 kcal 100 g, sekä 2.2 g proteiinia, 3.4 g hiilihydraatteja ja 2.5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 45 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2.2 g |
| Hiilihydraatit | 3.4 g |
| joista sokereita | 3.4 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 2.5 g |
Latte on suosittu kahvijuoma, joka koostuu pääasiassa espresso-kahvista ja vaahdotetusta maidosta. Sen pehmeä maku ja kermaisuus tekevät siitä monien suosikin niin kahviloissa kuin kotikeittiöissä. Lattea voidaan nauttia sellaisenaan tai maustaa erilaisilla makusiirapeilla, kuten vaniljalla tai karamellilla.
Mitkä ovat latten ravitsemukselliset kohokohdat?
Latte tarjoaa kohtuullisesti energiaa, noin 45 kcal per 100 grammaa. Tämä tekee siitä oivan vaihtoehdon, jos haluat nauttia kahvia ilman suurta kalori- tai sokerikuormaa. Latessa on myös 2.2 grammaa proteiinia, mikä auttaa tukemaan lihasten hyvinvointia. Hiilihydraatteja on 3.4 grammaa, ja kaikki nämä ovat sokereita, joten juoma on makea, mutta ei sisällä kuitua tai liikaa rasvaa.
Rasvaa on 2.5 grammaa, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen valinnan verrattuna moniin muihin kahvijuomiin. Tämä tekee latesta sopivan osan monenlaisiin ruokavalioihin, olipa tavoitteena painonhallinta tai energiatason ylläpito.
Miten latte sopii kalori- ja makrotavoitteisiin?
Latte on erinomainen valinta, jos haluat nauttia kahvia, mutta samalla pitää huolta kalorien ja makrojen hallinnasta. Se voi toimia myös osana aamupalaa tai välipalaa, jolloin saat samalla energiaa ja makua. Voit nauttia sen sellaisenaan tai yhdistää sen terveellisiin lisukkeisiin, kuten pähkinöihin tai hedelmiin.
Latte on myös helppo valmistaa kotona, ja sen voi tehdä erilaisilla maidoilla, kuten kaura- tai mantelimaidolla, mikäli haluat vaihtoehtoisia makuja tai erityisruokavalioita. Kokeile erilaisia makuyhdistelmiä ja löydä oma suosikkisi!
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on latten energia- ja ravintoarvo?
Latte sisältää noin 45 kcal energiaa per 100 grammaa. Se tarjoaa 2.2 grammaa proteiinia ja 3.4 grammaa hiilihydraatteja, joista kaikki ovat sokereita.
Voiko latte olla osa painonhallintaa?
Kyllä, latte voi olla osa painonhallintaa, sillä se sisältää vain 45 kcal per 100 grammaa. Kohtuullinen nauttiminen voi auttaa pitämään kalorit hallinnassa.
Miten latte valmistetaan kotona?
Latten valmistus kotona on helppoa. Tarvitset espressoa ja vaahdotettua maitoa. Voit myös kokeilla erilaisia maitoja, kuten kaura- tai mantelimaidosta, makuvaihtoehtojen monipuolistamiseksi.
Miten latte sopii aamu- tai välipalaksi?
Latte on erinomainen aamu- tai välipala, sillä se tarjoaa energiaa ja makua. Voit nauttia sen yksin tai yhdistää terveellisiin lisukkeisiin, kuten hedelmiin tai pähkinöihin.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.