Kuitupitoisin keksi – vertailussa kuidun määrä
Kuitupitoisin keksi on Keksi, välipalakeksi, elovena, jossa on 9,3 grammaa kuitua sataa grammaa kohden.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Keksi, välipalakeksi, elovena | 386 | 7,4 | 51,7 | 14,5 | 9,3 |
| Keksi, kaurakeksi, siemeniä, sokeriton, teollinen | 441 | 13,4 | 49 | 19,2 | 9,2 |
| Välipalakeksi | 402 | 12,7 | 62 | 8,8 | 8,1 |
| Keksi, välipalakeksi, jyväshyvä cracotte täysjyvä, lu | 402 | 13 | 75 | 3,4 | 7,8 |
| Rypsiöljypohjainen keksi | 445 | 7,4 | 61 | 17,5 | 6,4 |
| Keksi, voikeksi, täysjyvä, sondey butterkeks vollkorn, lidl | 438 | 8,7 | 71,1 | 11,5 | 6,3 |
| Keksi, voileipäkeksi, ruis cracker, kantolan | 397 | 9,4 | 57,7 | 12,8 | 5,7 |
| Keksi, kaurakeksi, jyväshyvä luonnonhyvät, rypsiöljy | 489 | 7,8 | 56 | 25,1 | 4,4 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Kuidun määrä on tärkeä tekijä, kun valitset keksejä. Kuitu edistää ruoansulatusta ja voi auttaa pitämään nälän loitolla pidempään. Keksit, joissa on enemmän kuitua, kuten Keksi, välipalakeksi, elovena, tarjoavat enemmän ravintoarvoa verrattuna muihin vaihtoehtoihin.
Kenelle mikäkin sopii?
Erilaiset keksit voivat sopia eri tarpeisiin. Esimerkiksi Keksi, kaurakeksi, siemeniä, sokeriton, teollinen sisältää eniten proteiinia, mikä tekee siitä hyvän valinnan aktiivisille ihmisille. Jos taas etsit vähäkalorista vaihtoehtoa, Keksi, välipalakeksi, elovena on erinomainen valinta.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
On hyvä muistaa, että keksin annoskoko vaikuttaa sen ravintoarvoihin. Vaikka Keksi, välipalakeksi, elovena on kuitupitoisin, sen nauttiminen suurina annoksina saattaa lisätä kalorien saantia. Suositeltavaa on nauttia keksejä kohtuudella ja osana monipuolista ruokavaliota. Arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia.
Lisätietoja ravitsemuksesta löydät ravintokirjastosta.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä keksi on kuitupitoisin?
Kuitupitoisin keksi on Keksi, välipalakeksi, elovena, jossa on 9,3 grammaa kuitua sataa grammaa kohden.
Mikä keksi sisältää eniten proteiinia?
Keksi, kaurakeksi, siemeniä, sokeriton, teollinen sisältää eniten proteiinia, eli 13,4 grammaa sataa grammaa kohden.
Mikä keksi on vähäkalorisin?
Vähiten energiaa sisältävä keksi on Keksi, välipalakeksi, elovena, jossa on 386 kilokaloria sataa grammaa kohden.