Rypsiöljypohjainen keksi, kalorit ja ravintoarvot
Rypsiöljypohjainen keksi sisältää noin 444,6 kcal / 100 g, sekä 7,4 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 17,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 444,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7,4 g |
| Hiilihydraatit | 61 g |
| joista sokereita | 23,8 g |
| Kuitu | 6,4 g |
| Rasva | 17,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,2 g |
Rypsiöljypohjainen keksi on maukas leivonnainen, joka valmistetaan pääasiassa rypsiöljystä, jauhoista ja makeutusaineista. Sen koostumus tuo esiin monia ravintoaineita, jotka tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon välipalaksi tai makeaksi herkuksi.
Ravintoarvot käytännössä
Tämä keksi tarjoaa energiaa noin 444,6 kcal sataa grammaa kohti, mikä tekee siitä energiapitoisen valinnan. Proteiinia on 7,4 grammaa, mikä voi tukea kehon rakennetta ja toimintaa. Kekseissä on myös hiilihydraatteja 61 grammaa, joista sokerit muodostavat 23,8 grammaa. Tämä tarkoittaa, että keksit tarjoavat nopeaa energiaa, mutta niiden sisältämä kuitu, 6,4 grammaa, voi edistää kylläisyyden tunnetta ja ruoansulatusta. Rasvaa on 17,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on vain 1,2 grammaa, mikä tekee keksistä kohtuullisen rasvapitoisen vaihtoehdon.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat pienistä 5 gramman annoksista isoihin 25 gramman annoksiin. Esimerkiksi pieni annos voi olla hyvä valinta nopeaksi energialähteeksi, kun taas keskikokoinen 13 gramman annos voi toimia oivana välipalana. Iso annos voi puolestaan tarjota enemmän makua ja täyteläisyyttä, mutta on hyvä muistaa, että energiapitoisuus kasvaa annoksen mukana.
Käyttö arjessa
Rypsiöljypohjaista keksiä voi nauttia sellaisenaan tai yhdistää esimerkiksi jogurttiin tai hedelmiin. Se sopii hyvin myös kahvipöytään tai retkievääksi. Keksit ovat helppoja ottaa mukaan ja ne tarjoavat makua sekä energiaa kiireiseen päivään.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa rypsiöljypohjainen keksi sisältää?
Rypsiöljypohjainen keksi sisältää noin 444,6 kcal energiaa sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi tukea päivittäistä energiansaantia. Keksin energiapitoisuus voi vaihdella valmistustavasta riippuen.
Paljonko keksissä on proteiinia?
Keksissä on 7,4 grammaa proteiinia sataa grammaa kohti. Tämä määrä voi tukea kehon rakennetta ja toimintaa. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka auttaa lihasten ylläpidossa.
Kuinka paljon sokeria rypsiöljypohjaisessa keksissä on?
Rypsiöljypohjaisessa keksissä on 23,8 grammaa sokeria sataa grammaa kohti. Tämä määrä voi vaikuttaa keksin makeuteen ja makuprofiiliin. On hyvä huomioida, että sokerin määrä voi vaihdella reseptin mukaan.
Miten keksin rasvapitoisuus on ja onko se tyydyttynyttä rasvaa?
Keksissä on 17,5 grammaa rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on vain 1,2 grammaa sataa grammaa kohti. Tämä tarkoittaa, että keksin rasvapitoisuus on kohtuullinen, ja tyydyttyneen rasvan määrä on alhainen. Tämä tekee keksistä suhteellisen kevyen vaihtoehdon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Rypsiöljypohjainen keksi | 444,6 | 7,4 g |
| Voitaikina | 441,3 | 5 g |
| Mutakakku | 442 | 6,9 g |
| Suolakeksi | 442,3 | 9 g |
| Lastenkeksi | 443,5 | 5,1 g |
| Suklaamuffinssi | 447 | 6,5 g |
| Toscakakku | 449 | 7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 31656, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)