Sokeripitoisin keksi – vertailussa sokerin määrä

Sokeripitoisin keksi on keksi, suklainen, catago medaillon cappuccino, lidl, joka sisältää eniten sokeria verrattuna muihin vaihtoehtoihin. Tämä artikkeli syventää eri keksi- ja leivostuotteiden sokeripitoisuuksia ja niiden merkitystä.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Keksi, leivoskeksi, jaffa appelsiini, lu	403	5	71	10,2	2,1
Keksi, täytekeksipatukka, amanie, lidl	517	8,4	56,3	28,3	1,5
Leivoskeksi	380	3,8	62	12,4	1,1
Täytekeksi	519	9	58	27	4
Keksi, suklainen, catago medaillon cappuccino, lidl	551	5,9	57	33	1,5
Keksi, leivoskeksi, luontaisesti gluteeniton	371	6,7	66,4	7,8	2,5
Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute	517	7	56,5	28,8	2,2
Keksi, cookie, suklainen keksi	463	4,3	62,8	21,1	1,8

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Kun tarkastellaan keksejä ja leivoksia, sokerin määrä on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa tuotteen makuun ja energiapitoisuuteen. Esimerkiksi keksi, leivoskeksi, luontaisesti gluteeniton, on vähiten energiapitoisin vaihtoehto, kun taas keksi, suklainen, catago medaillon cappuccino, lidl, on energiapitoisin. Tämä tarkoittaa, että jos etsit kevyempää vaihtoehtoa, kannattaa valita gluteeniton leivoskeksi.

Kenelle mikäkin sopii?

Erilaiset keksit ja leivokset sopivat eri ihmisille ja tilanteisiin. Esimerkiksi täytekeksi, joka sisältää eniten proteiinia, voi olla hyvä valinta niille, jotka tarvitsevat enemmän proteiinia ruokavaliossaan. Toisaalta, jos arvostat kuitupitoisuutta, täytekeksi on myös paras vaihtoehto, sillä se sisältää eniten kuitua. Valinta riippuu siis omista ravitsemustavoitteista ja mieltymyksistä.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Kun nautit keksejä, on hyvä muistaa annoskoko. Vaikka jotkin keksit saattavat olla energiapitoisempia, niiden nauttiminen kohtuudella voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Finelin (THL) mukaiset arvot ovat suuntaa-antavia, ja valmistustapa tai valmistajan reseptimuutos voi vaikuttaa niihin. On siis tärkeää tarkastella kunkin tuotteen ravintoarvoja ennen valintaa.

Lisätietoja eri tuotteista ja niiden ravintoarvoista löydät ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.