Välipalajuoma, kalorit ja ravintoarvot
Välipalajuoma sisältää noin 58,7 kcal / 100 g, sekä 0,6 g proteiinia, 12,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 58,7 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 12,1 g |
| joista sokereita | 11,1 g |
| Kuitu | 1,3 g |
| Rasva | 0,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 0 g |
Välipalajuoma on suosittu juoma, joka koostuu pääasiassa vedestä, sokereista ja muista makuaineista. Se on erityisesti suunniteltu tarjoamaan nopeaa energiaa ja virkistystä, ja sen koostumus vaihtelee valmistustavan ja reseptin mukaan. Välipalajuomissa on usein matala rasvapitoisuus, mikä tekee niistä kevyitä vaihtoehtoja.
Ravintoarvot käytännössä
Sadassa grammassa välipalajuomaa on energiaa noin 58,7 kcal, mikä tekee siitä kevyen valinnan. Juoma sisältää vain 0,6 g proteiinia, joten se ei ole merkittävä proteiinin lähde. Sen sijaan hiilihydraattien osuus on 12,1 g, joista sokerit muodostavat 11,1 g. Tämä tarkoittaa, että juoma voi tarjota nopeaa energiaa, mutta kuitupitoisuus on myös huomioitava, sillä se on 1,3 g. Välipalajuomien energiasisältö vaihtelee 50–67 kcal sadassa grammassa, mikä johtuu erilaisten reseptien, rasvan määrän ja valmistustapojen eroista.
Annoskoko
Tyypillisiä annoksia välipalajuomalle ovat esimerkiksi pieni 45 g, keskikokoinen 90 g ja iso 180 g. Valmistajan tarjoama annoskoko on usein 90 g, joka vastaa yhden tai kahden lasillisen juomista. Tämä tekee siitä helpon vaihtoehdon kiireiseen arkeen, kun kaipaat nopeaa ja ravintorikasta energiaa. Välipalajuoma onkin mainio valinta esimerkiksi treenin jälkeen tai työpäivän keskellä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita välipalajuomassa on?
Välipalajuomassa on 0,6 g proteiinia, 12,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa. Sokerit muodostavat suurimman osan hiilihydraateista, ollen 11,1 g. Juoma sisältää myös 1,3 g kuitua, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon energiaa välipalajuoma sisältää?
Välipalajuomassa on energiaa noin 58,7 kcal sadassa grammassa. Eri versioiden energiasisältö voi vaihdella 50–67 kcal välillä. Tämä vaihtelu johtuu pääasiassa reseptin ja valmistustavan eroista.
Mikä on tyypillinen annoskoko välipalajuomalle?
Tyypillinen annoskoko välipalajuomalle on 90 g, mutta se voi vaihdella pienestä 45 g:sta isoon 180 g:aan. Valmistaja tarjoaa usein 90 g:n annoksen, joka vastaa yhtä tai kahta lasillista juomaa. Tämä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin hetkiin.
Miksi välipalajuoma on hyvä valinta?
Välipalajuoma on hyvä valinta, koska se tarjoaa nopeaa energiaa ja on ravintorikas. Sen matala rasvapitoisuus ja korkea hiilihydraattimäärä tekevät siitä kevyen vaihtoehdon. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi treenin jälkeen tai työpäivän keskellä.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Välipalajuoma | 58,7 | 0,6 g |
| Kaakao | 56 | 3,1 g |
| Ananasmehu | 59 | 0,5 g |
| Smoothie | 59 | 0,8 g |
| Gin tonic | 59,2 | 0 g |
| Jääkahvi | 63 | 2,9 g |
| Rypälemehu | 63 | 1 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Juomat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 32481, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)