Piimä – kalorit ja ravintoarvot
Piimä sisältää noin 30 kcal 100 g, sekä 2.9 g proteiinia, 3.6 g hiilihydraatteja ja 0.1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 30 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2.9 g |
| Hiilihydraatit | 3.6 g |
| joista sokereita | 3.6 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0.1 g |
Piimä on hapan maitotuote, joka valmistetaan käymisprosessilla, jossa maitoon lisätään maitohappobakteereita. Se on erityisen suosittu Suomessa, ja sitä käytetään monissa perinteisissä ruoissa ja leivonnaisissa. Piimä on tunnettu sen raikkaasta mausta ja monipuolisista käyttömahdollisuuksista keittiössä.
Miksi piimä on hyvä valinta?
Piimä on ravitsemuksellisesti kiinnostava vaihtoehto, sillä se sisältää vain 30 kcal 100 gramman annoksessa. Tämä tekee siitä loistavan valinnan kevyttä ruokavaliota noudattaville. Piimässä on myös 2.9 grammaa proteiinia, mikä auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja tukee kylläisyyden tunnetta. Vaikka hiilihydraatteja on 3.6 grammaa, kaikki ne ovat sokereita, mikä tarkoittaa, että piimä tarjoaa kevyttä energiaa ilman ylimääräisiä rasvoja – vain 0.1 grammaa per 100 grammaa.
Miten piimää voi käyttää arjessa?
Piimä on monipuolinen tuote, jota voi nauttia sellaisenaan, käyttää smoothieissa tai lisätä leivontaan. Se toimii myös erinomaisena ainesosana salaatinkastikkeissa tai marjojen kanssa. Piimä on helppo tapa rikastaa ruokavaliota proteiinilla ja samalla nauttia sen raikkaasta mausta. Voit myös käyttää piimää paahtoleivän päällä yhdessä hunajan tai marjojen kanssa, mikä tekee siitä herkullisen ja ravitsevan aamupalan.
Piimä on hyvä vaihtoehto myös niille, jotka etsivät vähäkalorista ja vähärasvaista maitotuotetta. Sen käyttö on helppoa, ja se tuo vaihtelua perinteisiin maitotuotteisiin verrattuna. Kokeile siis piimää osana päivittäistä ruokavaliotasi ja nauti sen monista eduista.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on piimän ravintoarvo?
Piimä sisältää 30 kcal, 2.9 g proteiinia, 3.6 g hiilihydraatteja (joista sokereita 3.6 g), 0 g kuitua ja vain 0.1 g rasvaa per 100 grammaa.
Miten piimä sopii ruokavaliooni?
Piimä on vähäkalorinen ja proteiinipitoinen vaihtoehto, joka sopii hyvin kevyttä ruokavaliota noudattaville. Sen alhainen rasvapitoisuus tekee siitä erinomaisen valinnan.
Voiko piimää käyttää leivonnassa?
Kyllä, piimää voi käyttää leivonnassa, esimerkiksi pannukakkujen tai leipien taikinassa. Se tuo leivonnaisiin kosteutta ja makua.
Miten piimää voi nauttia?
Piimää voi nauttia sellaisenaan, smoothieissa tai marjojen kanssa. Se toimii myös erinomaisena ainesosana salaatinkastikkeissa.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.