Hunajameloni, kalorit ja ravintoarvot
Hunajameloni sisältää noin 37 kcal / 100 g, sekä 0,6 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 37 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 7,8 g |
| joista sokereita | 7,8 g |
| Kuitu | 0,8 g |
| Rasva | 0,1 g |
Hunajameloni on makea ja mehukas hedelmä, joka kuuluu kurkkukasvien perheeseen. Sen raikas maku ja korkea vesipitoisuus tekevät siitä erinomaisen valinnan kesäkuukausina, mutta se sopii hyvin myös muuhun aikaan vuodesta. Hunajamelonin syöminen on helppoa, ja se voidaan nauttia sellaisenaan, salaatissa tai smoothieissa.
Mitkä ovat hunajamelonin ravitsemukselliset kohokohdat?
Hunajameloni on vähäkalorinen vaihtoehto, sillä 100 grammassa on vain 37 kcal. Tämä tekee siitä loistavan valinnan niille, jotka haluavat pitää huolta kalorien saannistaan. Melonissa on myös 0,6 grammaa proteiinia, mikä tuo pienen lisän päivittäiseen proteiininsaantiin. Hiilihydraatteja hunajamelonissa on 7,8 grammaa, ja kaikki nämä hiilihydraatit ovat sokeria, mikä tekee siitä erityisen makean hedelmän. Kuitua hunajamelonissa on 0,8 grammaa, mikä auttaa ruoansulatuksessa, ja rasvaa vain 0,1 grammaa, joten se on erittäin kevyttä syötävää.
Hunajameloni sopii hyvin erilaisiin ruokavalioihin, erityisesti kevyempään syömiseen. Sen makeus voi toimia myös terveellisenä vaihtoehtona makeisille. Voit nauttia hunajamelonia esimerkiksi aamupalalla jogurtin kanssa tai välipalana sellaisenaan. Se on myös erinomainen lisä kesäisiin salaatteihin, tuoden raikkautta ja väriä.
Miten hunajamelonia voi käyttää arjessa?
Hunajameloni on helppo valmistaa ja nauttia. Voit leikata sen paloiksi ja tarjoilla esimerkiksi lasten välipalana tai käyttää sitä smoothieissa. Melonin mehukkuus tekee siitä loistavan ainesosan myös erilaisiin jälkiruokiin. Kokeile vaikka hunajamelonijäätelöä tai yhdistä sitä tuoreisiin marjoihin ja pähkinöihin.
Kaiken kaikkiaan hunajameloni on herkullinen, vähäkalorinen ja monipuolinen hedelmä, joka tuo raikkautta ruokavalioosi.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka monta kaloria hunajamelonissa on?
Hunajamelonissa on 37 kcal per 100 grammaa, mikä tekee siitä vähäkalorisen vaihtoehdon.
Onko hunajameloni terveellistä syötävää?
Kyllä, hunajameloni on vähäkalorinen ja sisältää runsaasti vettä, mikä tekee siitä raikkaan ja kevyen vaihtoehdon.
Miten hunajamelonia voi käyttää ruoanlaitossa?
Hunajamelonia voi nauttia sellaisenaan, lisätä salaatteihin tai käyttää smoothieissa, tuoden raikkautta ja makeutta.
Sisältääkö hunajameloni paljon sokeria?
Kyllä, hunajamelonissa on 7,8 grammaa hiilihydraatteja, joista kaikki ovat sokereita, mikä tekee siitä makean hedelmän.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Hunajameloni | 37 | 0,6 g |
| Greippi | 35 | 0,6 g |
| Omena | 37 | 0,2 g |
| Vesimeloni | 37 | 0,9 g |
| Päärynä | 38 | 0,3 g |
| Juolukka | 39 | 0,4 g |
| Papaija | 39 | 0,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Hedelmät ja marjat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 11203, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 25.7.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)