Hedelmät ja marjat

Hedelmien ja marjojen kalorit ja ravintoarvot – omenasta mustikkaan.

45 ruokaa. Kevyin on Cantaloupemeloni (23 kcal / 100 g) ja raskain Rusina (290 kcal / 100 g). Eniten proteiinia: Kuivattu luumu (4,2 g). Arvot Finelin (THL) mukaan, per 100 g.

Ananas 56 0,5 g 11,2 g 0,4 g
Appelsiini 46 0,6 g 8,9 g 0,1 g
Aprikoosi 53 1,1 g 10,6 g 0,1 g
Avokado 198 2,6 g 0,8 g 19,4 g
Banaani 88 1,2 g 18,3 g 0,4 g
Cantaloupemeloni 23 0,6 g 4,1 g 0,2 g
Granaattiomena 85 1,7 g 14,7 g 1,2 g
Greippi 35 0,6 g 6,5 g 0,3 g
Guava 67 2,6 g 9,2 g 1 g
Hunajameloni 37 0,6 g 7,8 g 0,1 g
Juolukka 39 0,4 g 6,4 g 0,7 g
Kaki (persimon) 73 0,6 g 16 g 0,2 g
Karpalo 32 0,4 g 4,6 g 0,1 g
Karviainen 40 0,9 g 5,4 g 0,4 g
Kiivi 52 0,8 g 7,1 g 0,8 g
Kirsikka 56 0,9 g 11,4 g 0,2 g
Kuivattu luumu 204 4,2 g 37,6 g 0,9 g
Kuivattu viikuna 256 3,3 g 53,2 g 0,9 g
Lakka (hilla) 55 1,5 g 6,8 g 1,1 g
Luumu 47 0,8 g 8,4 g 0,3 g
Mandariini 45 0,6 g 8,3 g 0,3 g
Mango 67 0,8 g 14,1 g 0,4 g
Mansikka 45 0,5 g 7,7 g 0,3 g
Marja-aronia 56 0,4 g 5,9 g 0,6 g
Mustaherukka 74 1,4 g 9,7 g 1,1 g
Mustikka 65 0,8 g 10,2 g 1,1 g
Omena 37 0,2 g 7,7 g 0,1 g
Papaija 39 0,5 g 7,8 g 0,3 g
Passionhedelmä 88 2,2 g 13 g 0,7 g
Pensasmustikka 62 0,3 g 12,5 g 0,4 g
Persikka 44 1,2 g 7,8 g 0,2 g
Pihlajanmarja 75 1,1 g 4,3 g 1,2 g
Punaherukka 57 1,4 g 7,5 g 0,4 g
Puolukka 56 0,5 g 8,9 g 0,7 g
Päärynä 38 0,3 g 7 g 0,1 g
Raparperi 34 0,7 g 5,5 g 0,1 g
Rusina 290 2,2 g 60,1 g 0,5 g
Ruusunmarja 54 0,7 g 6,1 g 0,1 g
Sitruuna 33 0,6 g 2,2 g 0,2 g
Taateli 194 3 g 38,2 g 0,7 g
Tyrni 57 1,5 g 2,2 g 3,2 g
Vadelma 48 1 g 5,7 g 0,8 g
Variksenmarja 44 0,5 g 4,3 g 0,7 g
Vesimeloni 37 0,9 g 7,1 g 0,2 g
Viinirypäle 74 0,6 g 15,5 g 0,4 g

Arvot per 100 g, lähde Fineli (THL), CC BY 4.0. Klikkaa otsikkoa järjestääksesi.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vähäkalorisin ruoka ryhmässä hedelmät ja marjat?

Vähiten energiaa sisältää Cantaloupemeloni: noin 23 kcal / 100 g. Ryhmän raskain on Rusina (290 kcal / 100 g), joten ero kevyimmän ja raskaimman välillä on noin 267 kcal sadassa grammassa.

Missä ruoassa on eniten proteiinia?

Eniten proteiinia on ruoassa Kuivattu luumu: 4,2 g / 100 g. Arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja viitteellisiä.

Mikä sisältää eniten kuitua?

Eniten kuitua on ruoassa Passionhedelmä: 10,4 g / 100 g.

Mistä ryhmän ravintoarvot ovat peräisin?

Kaikki 45 ruoan arvot perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) viralliseen elintarvikkeiden koostumustietokantaan (CC BY 4.0). Jokaisella ruoalla on oma sivu, jolla lähde on nimetty elintarvikekohtaisesti.