Jäätelökakku, kalorit ja ravintoarvot
Jäätelökakku sisältää noin 296,6 kcal / 100 g, sekä 4,8 g proteiinia, 39,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 296,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,8 g |
| Hiilihydraatit | 39,2 g |
| joista sokereita | 36,8 g |
| Kuitu | 1,5 g |
| Rasva | 13 g |
| joista tyydyttynyttä | 4,8 g |
Jäätelökakku on monipuolinen jälkiruoka, joka koostuu pääasiassa jäätelöstä ja kakkupohjasta. Se on erityisesti suosittu juhlapöydissä ja erilaisissa tilaisuuksissa. Jäätelökakut voivat sisältää erilaisia makuja ja täytteitä, mikä tekee niistä helposti muunneltavia ja jokaisen makuun sopivia.
Ravintoarvot käytännössä
Jäätelökakun ravintoprofiili on mielenkiintoinen. Sata grammaa tätä herkkua sisältää noin 296,6 kcal energiaa, mikä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 4,8 grammaa, mikä tuo pienen lisän ravintorikkaaseen kokonaisuuteen. Hiilihydraatteja on 39,2 grammaa, joista sokerit muodostavat merkittävän osan, 36,8 grammaa. Rasvaa on 13 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 4,8 grammaa. Kuitua on myös 1,5 grammaa, mikä tuo pienen lisäarvon ravintosisältöön.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi desilitra jäätelökakkua painaa noin 50 grammaa. Pieni annos voi olla noin 40 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 70 grammaa. Iso annos, esimerkiksi 110 grammaa, tarjoaa runsaasti makua ja iloa, mutta kannattaa muistaa, että ravintosisältö kasvaa annoksen koon myötä.
Käyttö arjessa
Jäätelökakkua voi nauttia erityisesti juhlapäivinä tai muissa erityisissä tilaisuuksissa. Se on helppo tarjoilla, ja sen voi valmistaa etukäteen, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon. Jäätelökakun monipuoliset makuvaihtoehdot mahdollistavat sen sovittamisen erilaisiin teemoihin ja mieltymyksiin, ja se on varmasti monen suosikki jälkiruoka.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa jäätelökakussa on?
Jäätelökakussa on noin 296,6 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen jälkiruoan. On hyvä huomioida annoskoko, sillä se vaikuttaa kokonaisenergiansaantiin.
Kuinka paljon proteiinia jäätelökakussa on?
Jäätelökakussa on 4,8 grammaa proteiinia sadassa grammassa. Vaikka se ei ole erityisen korkea määrä, se tuo pienen lisän ravintosisältöön. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee kehon toimintaa.
Paljonko sokeria on jäätelökakussa?
Jäätelökakussa on 36,8 grammaa sokeria sadassa grammassa. Tämä tekee siitä makean jälkiruoan, joka voi miellyttää makean ystäviä. Sokerin määrä kannattaa huomioida erityisesti, jos seuraa sokerin saantia.
Miten paljon rasvaa jäätelökakussa on?
Jäätelökakussa on 13 grammaa rasvaa sadassa grammassa. Tyydyttynyttä rasvaa on tästä määrästä 4,8 grammaa. Rasva on tärkeä ravintoaine, mutta sen saantia on hyvä tarkkailla.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Jäätelökakku | 296,6 | 4,8 g |
| Suklaamousse | 292 | 5,5 g |
| Sokerikakku | 296 | 8 g |
| Täytekakun/kääretortun pohja | 300,2 | 5,5 g |
| Voirinkeli | 302 | 6,7 g |
| Hillopiirakka | 304 | 7,9 g |
| Munkki | 306 | 6,1 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 29080, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)