Kääretortun pohja, kalorit ja ravintoarvot
Kääretortun pohja sisältää noin 273,7 kcal / 100 g, sekä 8,4 g proteiinia, 47,2 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 273,7 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8,4 g |
| Hiilihydraatit | 47,2 g |
| joista sokereita | 28,7 g |
| Kuitu | 0,6 g |
| Rasva | 5,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,4 g |
Kääretortun pohja on suosittu leivonnainen, joka valmistetaan pääasiassa munista, sokerista, jauhoista ja rasvasta. Se on monikäyttöinen pohja, jota voidaan täyttää erilaisilla täytteillä, kuten marjoilla, kermavaahdolla tai suklaalla. Kääretorttu on erityisesti tunnettu sen pehmeästä ja ilmavasta koostumuksesta.
Ravintoarvot käytännössä
Kääretortun pohja on ravintorikas vaihtoehto makean nälän tyydyttämiseen. Sadassa grammassa kääretortun pohjaa on noin 273,7 kcal energiaa, mikä tekee siitä melko energiapitoisen herkun. Proteiinia löytyy 8,4 grammaa, mikä tuo lisää ravintoarvoa. Hiilihydraatteja on 47,2 grammaa, joista sokerit muodostavat merkittävän osan, 28,7 grammaa. Rasvaa on 5,3 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,4 grammaa. On hyvä huomioida, että eri reseptit ja valmistustavat voivat vaikuttaa energiasisältöön, joka vaihtelee 267–276 kcal sadassa grammassa.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot kääretortun pohjalle vaihtelevat. Pieni annos, esimerkiksi 10 gramman pala, sisältää vain noin 27,4 kcal, kun taas keskikokoinen 20 gramman pala tarjoaa noin 54,8 kcal. Iso, 40 gramman pala puolestaan tuo mukanaan noin 109,5 kcal. Kääretortun pohja sopii hyvin erilaisiin tilaisuuksiin, ja sen voi nauttia niin kahvin kanssa kuin juhlapöydässäkin.
Käyttö arjessa
Kääretortun pohja on helppo valmistaa ja se tarjoaa monia mahdollisuuksia erilaisiin täytteisiin. Se voi toimia loistavana pohjana niin syntymäpäiväkakuissa kuin arjen herkkuina. Kääretorttu on myös mukautettavissa erilaisiin makuihin, joten voit kokeilla eri täytteitä ja makuyhdistelmiä. Sen monipuolisuus tekee siitä suositun valinnan niin kotikeittiössä kuin leipomoissakin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita kääretortun pohja sisältää?
Kääretortun pohja sisältää 8,4 g proteiinia, 47,2 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa sadassa grammassa. Sokeria on 28,7 g, mikä tekee siitä melko makean vaihtoehdon. Lisäksi se sisältää 0,6 g kuitua ja 1,4 g tyydyttynyttä rasvaa.
Kuinka paljon energiaa kääretortun pohja tarjoaa?
Sadassa grammassa kääretortun pohjaa on noin 273,7 kcal energiaa. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen herkun, erityisesti makean nälän tyydyttämiseen. Energiasisältö vaihtelee eri reseptien mukaan 267–276 kcal.
Miten kääretortun pohjaa voi käyttää?
Kääretortun pohjaa voi käyttää monin eri tavoin, kuten täytettynä marjoilla tai kermavaahdolla. Se sopii erinomaisesti juhlapöytään tai kahvin kanssa nautittavaksi. Pohja on myös helppo muokata erilaisiin makuihin.
Mikä on tyypillinen annoskoko kääretortun pohjalle?
Tyypilliset annoskoot kääretortun pohjalle vaihtelevat, mutta pieni annos on noin 10 g. Keskikokoinen pala on 20 g ja iso pala 40 g. Esimerkiksi 30 gramman annos sisältää noin 82,1 kcal.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Kääretortun pohja | 273,7 | 8,4 g |
| Porkkanaraakakakku | 263,7 | 7,1 g |
| Rahkapiirakka | 265 | 8,6 g |
| Täytekakku | 266 | 4,1 g |
| Panna cotta | 267 | 2,9 g |
| Unelmatortun pohja | 275,6 | 8 g |
| Marenki | 276 | 5,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 31566, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)