Luumu-kermahyytelö, kalorit ja ravintoarvot
Luumu-kermahyytelö sisältää noin 226,9 kcal / 100 g, sekä 2,3 g proteiinia, 20,6 g hiilihydraatteja ja 14,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 226,9 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,3 g |
| Hiilihydraatit | 20,6 g |
| joista sokereita | 20,6 g |
| Kuitu | 1,8 g |
| Rasva | 14,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 9,6 g |
Luumu-kermahyytelö on herkullinen jälkiruoka, joka valmistetaan yleensä tuoreista luumuista ja kermasta. Tämä yhdistelmä luo pehmeän ja samettisen koostumuksen, joka houkuttelee makean ystäviä. Hyytelö on erityisen suosittu kesäisin, kun luumut ovat kypsiä ja makeita.
Ravintoarvot käytännössä
Ravitsemuksellisesti luumu-kermahyytelö tarjoaa monia hyviä aineksia. Sadassa grammassa on noin 227 kilokaloria, mikä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 2,3 grammaa, mikä tuo hieman rakennusaineita keholle. Hiilihydraatteja on 20,6 grammaa, ja sokerit muodostavat tästä osan, sillä hyytelö on makeaa. Rasvaa on 14,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 9,6 grammaa. Kuitua on myös kohtuullisesti, 1,8 grammaa, mikä voi edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko luumu-kermahyytelöä on desilitra, joka vastaa 100 grammaa. Tämä on hyvä määrä nauttia jälkiruoaksi, ja se voi tarjota mukavaa vaihtelua aterian päätteeksi. Pienempi annos, kuten ruokalusikallinen (15 g), voi olla hyvä vaihtoehto, jos haluat vain pienen maistiaisen. Keskikokoinen annos, 150 grammaa, on myös suosittu valinta, erityisesti juhlavissa tilaisuuksissa.
Käyttö arjessa
Luumu-kermahyytelö on monipuolinen jälkiruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai tarjoilla esimerkiksi vaniljajäätelön tai kermavaahdon kanssa. Se sopii hyvin kesäisiin juhliin ja perheillallisiin. Voit myös kokeilla hyytelöä osana erilaisia jälkiruokakomboja, kuten kakkujen tai piirakoiden täytteenä. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan, kun haluat tuoda makeaa makua erilaisiin tarjoiluihin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa luumu-kermahyytelössä on?
Luumu-kermahyytelössä on noin 226,9 kilokaloria sadassa grammassa. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen jälkiruoan. On hyvä huomioida, että annoskoko vaikuttaa kokonaisenergiansaantiin.
Kuinka paljon sokeria luumu-kermahyytelössä on?
Sadassa grammassa luumu-kermahyytelöä on 20,6 grammaa sokeria. Tämä sokerin määrä tulee pääasiassa luumujen luonnollisesta makeudesta. Sokerin määrä tekee hyytelöstä herkullisen ja makean.
Onko luumu-kermahyytelössä proteiinia?
Kyllä, luumu-kermahyytelössä on 2,3 grammaa proteiinia sadassa grammassa. Vaikka se ei ole erityisen proteiinipitoinen, se tarjoaa kuitenkin pienen määrän tätä tärkeää ravintoainetta. Tämä voi olla hyödyllistä osana monipuolista ruokavaliota.
Miten paljon rasvaa luumu-kermahyytelössä on?
Luumu-kermahyytelössä on 14,5 grammaa rasvaa sadassa grammassa. Tämä sisältää 9,6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, joka tulee kermasta. Rasva antaa hyytelölle kermaisen koostumuksen ja makua.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Luumu-kermahyytelö | 226,9 | 2,3 g |
| Vaniljavanukas | 213,1 | 5,1 g |
| Kääretorttu | 225 | 4,9 g |
| Marjapiirakka | 225 | 5,5 g |
| Tuulihattu | 237 | 7 g |
| Omenapiirakka | 242 | 6 g |
| Raparperirahkapiirakka | 242,7 | 5,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 6022, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)