Maitosuklaa-vaniljavanukas, kalorit ja ravintoarvot
Maitosuklaa-vaniljavanukas sisältää noin 118,7 kcal / 100 g, sekä 3,1 g proteiinia, 17,1 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 118,7 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,1 g |
| Hiilihydraatit | 17,1 g |
| joista sokereita | 12 g |
| Kuitu | 0,5 g |
| Rasva | 4 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,6 g |
Maitosuklaa-vaniljavanukas on suosittu jälkiruoka, joka koostuu pääasiassa maidosta, sokerista ja vaniljasta. Sen pehmeä rakenne ja makea maku tekevät siitä miellyttävän vaihtoehdon makeanhimon tyydyttämiseen. Vanukas on erityisesti lasten ja aikuisten suosiossa, ja se tarjoillaan usein kylmänä.
Ravintoarvot käytännössä
Maitosuklaa-vaniljavanukas on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa energiaa noin 118,7 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi desilitrassa vanukasta on melko kohtuullinen energiamäärä. Proteiinia vanukkaassa on 3,1 g, mikä tuo lisäarvoa erityisesti herkuttelun yhteydessä. Hiilihydraatteja on 17,1 g, joista sokerit muodostavat 12 g, mikä selittää vanukkaan makeuden. Rasvaa on 4 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2,6 g, joten se on hyvä pitää kohtuudessa osana monipuolista ruokavaliota.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko maitosuklaa-vaniljavanukasta on noin desilitra, joka vastaa 100 grammaa. Tämä on käytännössä yksi ruokalusikallinen vanukasta, joka on helppo annostella ja nauttia. Pienemmät annokset, kuten teelusikallinen, sopivat hyvin esimerkiksi jälkiruokapöytään tai kahvin kanssa nautittavaksi. Valmistajalta saatava 125 gramman pakkaus on myös kätevä, sillä se riittää useammalle herkuttelijalle.
Maitosuklaa-vaniljavanukas on monipuolinen ja maukas vaihtoehto, jota voi nauttia sellaisenaan tai esimerkiksi marjojen tai pähkinöiden kera. Se on helppo valmistaa ja sopii hyvin erilaisiin tilaisuuksiin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa maitosuklaa-vaniljavanukkaassa on?
Maitosuklaa-vaniljavanukkaassa on noin 118,7 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen jälkiruoan. Se on hyvä vaihtoehto, kun haluat nauttia makeasta ilman suurta energiamäärää.
Kuinka paljon proteiinia vanukkaassa on?
Vanukkaassa on 3,1 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä antaa vanukkaalle hieman proteiinipitoisuutta, mikä voi olla mukava lisä makean herkuttelun yhteydessä.
Onko vanukas korkea sokeripitoisuudeltaan?
Kyllä, maitosuklaa-vaniljavanukkaassa on 12 g sokeria sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä makean vaihtoehdon, joten on hyvä nauttia sitä kohtuudella.
Miten paljon rasvaa vanukkaassa on?
Maitosuklaa-vaniljavanukkaassa on 4 g rasvaa sataa grammaa kohden, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2,6 g. Tämä tarkoittaa, että vanukas on melko kohtuullinen rasvan lähde, mutta on hyvä huomioida kokonaisrasvankäyttö.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Maitosuklaa-vaniljavanukas | 118,7 | 3,1 g |
| Maitovanukas | 102,5 | 2,6 g |
| Riisi-marjavanukas | 116 | 2,6 g |
| Kaakaovanukas | 117 | 4 g |
| Maitosuklaavanukas | 119,3 | 3,5 g |
| Mämmi | 120 | 3 g |
| Suklaa-kermavanukas | 123,7 | 3,4 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 31918, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)