Mustaherukkaraakakakku, kalorit ja ravintoarvot
Mustaherukkaraakakakku sisältää noin 337,1 kcal / 100 g, sekä 4,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 26,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 337,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,6 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| joista sokereita | 14,9 g |
| Kuitu | 4,1 g |
| Rasva | 26,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 12,6 g |
Mustaherukkaraakakakku on herkullinen ja ravintorikas vaihtoehto makeisiin hetkiin. Tämä kakku valmistetaan pääasiassa pähkinöistä, kuivatuista hedelmistä ja mustaherukoista, mikä tekee siitä sekä maukkaan että ravitsevan. Sen koostumus on pehmeä ja täyteläinen, ja se tarjoaa miellyttävän yhdistelmän makuja.
Ravintoarvot käytännössä
Tämä kakku on energiapitoista herkkua, sillä sen energiasisältö on 337,1 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia löytyy 4,6 grammaa, mikä tuo mukanaan rakennusaineita keholle. Kakun hiilihydraattimäärä on 18 grammaa, josta sokerit muodostavat 14,9 grammaa. Rasvan osuus on 26,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 12,6 grammaa. Kuitua on myös mukavasti, 4,1 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta ja tuo täyttävyyttä.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi keskikokoinen pala kakusta on noin 80 grammaa. Iso annos, joka on 100 grammaa, tarjoaa runsaasti makua ja energiaa. Pieni annos, noin 40 grammaa, sopii hyvin kevyemmäksi herkuksi. On hyvä muistaa, että kakun ravintosisältö on tiivistä, joten annoskoko kannattaa valita sen mukaan, kuinka paljon energiaa tarvitsee.
Käyttö arjessa
Mustaherukkaraakakakku on loistava valinta esimerkiksi kahvihetkiin tai jälkiruoaksi. Sen ravintorikkaat ainesosat tekevät siitä erinomaisen vaihtoehdon, kun haluat nauttia makeasta ilman lisättyjä sokereita. Kakun voi myös pakastaa, jolloin se on helposti saatavilla kiireisinä päivinä. Kokeile nauttia sitä esimerkiksi marjojen tai pähkinöiden kera, jolloin saat lisää makua ja ravinteita.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita mustaherukkaraakakakku sisältää?
Mustaherukkaraakakakku sisältää proteiinia 4,6 g, hiilihydraatteja 18 g ja rasvaa 26,5 g sataa grammaa kohden. Kakku on myös kuitupitoista, sillä kuitua on 4,1 g. Sokerit muodostavat kakun hiilihydraateista 14,9 g.
Kuinka paljon energiaa mustaherukkaraakakakussa on?
Mustaherukkaraakakussa on 337,1 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä energiapitoisen herkun, joka sopii hyvin aktiiviseen elämäntapaan. Kakun energiasisältö kannattaa ottaa huomioon annoskokoa valitessa.
Miten mustaherukkaraakakkoa voi käyttää arjessa?
Mustaherukkaraakakkoa voi nauttia esimerkiksi kahvihetkissä tai jälkiruokana. Se on helppo pakastaa, joten voit nauttia sitä myös kiireisinä päivinä. Kakun ravintorikkaat ainesosat tekevät siitä loistavan vaihtoehdon makean nälkään.
Mikä on suositeltava annoskoko mustaherukkaraakakulle?
Suositeltava annoskoko mustaherukkaraakakulle on noin 80–100 grammaa. Keskikokoinen pala on 80 g, kun taas iso annos on 100 g. Pieni annos, noin 40 g, sopii kevyemmäksi herkuksi.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Mustaherukkaraakakakku | 337,1 | 4,6 g |
| Munkki/donitsi | 328,6 | 2 g |
| Berliininmunkki | 334 | 3,9 g |
| Viineri | 334 | 7,2 g |
| Kreemitäytekakku | 336,3 | 4,1 g |
| Korvapuusti | 337 | 7,6 g |
| Porkkanakakku | 344 | 5,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34530, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)