Pappilan hätävara, kalorit ja ravintoarvot
Pappilan hätävara sisältää noin 286,5 kcal / 100 g, sekä 2,3 g proteiinia, 22,3 g hiilihydraatteja ja 20,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 286,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,3 g |
| Hiilihydraatit | 22,3 g |
| joista sokereita | 15,2 g |
| Kuitu | 0,7 g |
| Rasva | 20,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 13,7 g |
Pappilan hätävara on perinteinen suomalainen ruoka, joka koostuu pääasiassa hiilihydraateista ja rasvasta. Sen energiapitoisuus on 286,5 kcal sataa grammaa kohti, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon energiansaantiin. Ruoassa on myös kohtuullisesti proteiinia, 2,3 g, mikä tukee monipuolista ravintoa.
Ravintoarvot käytännössä
Ruoan hiilihydraattipitoisuus on 22,3 g, josta sokerit muodostavat 15,2 g. Tämä tarkoittaa, että Pappilan hätävara voi tarjota nopeaa energiaa, mikä on erityisen hyödyllistä esimerkiksi aktiivisina päivinä. Rasvapitoisuus on 20,8 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 13,7 g. Tämä tekee ruoasta melko energiapitoisen, joten annoskoot kannattaa pitää kohtuullisina.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi desilitra (60 g) on hyvä lähtökohta. Pieni annos 100 g tarjoaa mukavasti energiaa ja ravintoaineita, kun taas iso annos (200 g) voi olla täyttävä vaihtoehto. Keskikokoinen annos (120 g) on hyvä kompromissi, jos haluat nauttia ruoasta ilman liiallista energiansaantia.
Käyttö arjessa
Pappilan hätävara sopii hyvin kiireisiin hetkiin tai vaikkapa retkelle, sillä se on helppo ottaa mukaan. Sen monipuolisuus mahdollistaa sen käytön erilaisissa aterioissa, kuten lounaalla tai välipalana. Ruoan ravintorikkaat ominaisuudet tekevät siitä mielenkiintoisen lisän suomalaiseen ruokavalioon.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita Pappilan hätävara sisältää?
Pappilan hätävara sisältää 2,3 g proteiinia, 22,3 g hiilihydraatteja ja 20,8 g rasvaa. Ruoassa on myös 15,2 g sokereita ja 0,7 g kuitua. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon energiansaantiin.
Kuinka paljon energiaa Pappilan hätävara antaa?
Pappilan hätävara tarjoaa 286,5 kcal energiaa sataa grammaa kohti. Tämä energiapitoisuus tekee siitä hyvän vaihtoehdon erityisesti aktiivisiin hetkiin. Ruoan korkea energiasisältö kannattaa huomioida annoskokoja valitessa.
Mikä on tyypillinen annoskoko Pappilan hätävaralle?
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta desilitra (60 g) on hyvä lähtökohta. Pieni annos on 100 g, ja iso annos voi olla jopa 200 g. Keskikokoinen annos (120 g) on myös suosittu vaihtoehto.
Miten Pappilan hätävara sopii arkeen?
Pappilan hätävara on helppo ottaa mukaan kiireisiin hetkiin tai retkille. Sen monipuolisuus mahdollistaa sen käytön erilaisissa aterioissa, kuten lounaalla tai välipalana. Ruoan ravintorikkaat ominaisuudet tekevät siitä mielenkiintoisen lisän ruokavalioon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Pappilan hätävara | 286,5 | 2,3 g |
| Unelmatortun pohja | 275,6 | 8 g |
| Marenki | 276 | 5,6 g |
| Täytekakun pohja | 286,6 | 8,5 g |
| Suklaamousse | 292 | 5,5 g |
| Sokerikakku | 296 | 8 g |
| Jäätelökakku | 296,6 | 4,8 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 1262, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)