Suklaaraakakakku, kalorit ja ravintoarvot
Suklaaraakakakku sisältää noin 463,9 kcal / 100 g, sekä 6,5 g proteiinia, 21,4 g hiilihydraatteja ja 38,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 463,9 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6,5 g |
| Hiilihydraatit | 21,4 g |
| joista sokereita | 17,9 g |
| Kuitu | 5,2 g |
| Rasva | 38,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 14,6 g |
Suklaaraakakakku on suosittu vaihtoehto perinteisille leivonnaisille, ja se valmistetaan usein raaka-aineista, kuten pähkinöistä, kaakaosta ja luonnollisista makeutusaineista. Tämä kakku on erityisesti vegaanien ja gluteenittomien ruokavalioiden ystävien suosiossa, sillä se ei sisällä eläinperäisiä tuotteita eikä gluteenia.
Ravintoarvot käytännössä
Suklaaraakakakku on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa runsaasti energiaa; 100 grammassa on noin 463,9 kcal. Kakun sisältämä proteiini on 6,5 g, mikä tekee siitä kohtuullisen proteiinipitoisen vaihtoehdon jälkiruoaksi. Hiilihydraatteja on 21,4 g, joista sokerit muodostavat 17,9 g. Rasvaa kakussa on 38,5 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 14,6 g. Kuitua on myös 5,2 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko suklaaraakakakkua voi vaihdella, mutta iso annos on yleensä 100 g. Keskikokoinen annos on noin 70 g ja pieni annos 40 g. Suuremmissa annoksissa kakun ravintoarvot tiivistyvät, joten on hyvä huomioida, kuinka paljon nauttii kerralla.
Käyttö arjessa
Suklaaraakakakkua voi nauttia erilaisissa tilaisuuksissa, kuten syntymäpäivillä tai kahvittelussa ystävien kanssa. Se on myös loistava vaihtoehto silloin, kun tekee mieli jotain makeaa, mutta haluaa valita terveellisemmän vaihtoehdon. Kakun valmistaminen on usein nopeaa ja vaivattomaa, ja se voi olla hyvä tapa hyödyntää esimerkiksi yli jääneitä pähkinöitä tai kaakaota.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa suklaaraakakakussa on?
Suklaaraakakakussa on noin 463,9 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen jälkiruoan. On hyvä huomioida annoskoko, jotta energiansaanti pysyy hallinnassa.
Kuinka paljon proteiinia suklaaraakakakku sisältää?
Suklaaraakakakku sisältää 6,5 g proteiinia per 100 grammaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen proteiinipitoisen vaihtoehdon jälkiruoaksi. Proteiini voi auttaa pitämään nälkää loitolla pidempään.
Onko suklaaraakakakku gluteeniton?
Kyllä, suklaaraakakakku on gluteeniton, koska se valmistetaan pääasiassa pähkinöistä ja kaakaosta. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon gluteenittomalle ruokavaliolle. On kuitenkin aina hyvä tarkistaa käytettävien raaka-aineiden gluteenittomuus.
Miten paljon kuitua suklaaraakakakussa on?
Suklaaraakakakku sisältää 5,2 g kuitua per 100 grammaa. Kuitu on tärkeä osa ravintoa, sillä se edistää ruoansulatusta ja voi auttaa pitämään olon kylläisenä. Kuitupitoisuus tekee kakusta myös ravintorikkaamman vaihtoehdon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Suklaaraakakakku | 463,9 | 6,5 g |
| Rypsiöljypohjainen keksi | 444,6 | 7,4 g |
| Suklaamuffinssi | 447 | 6,5 g |
| Toscakakku | 449 | 7 g |
| Voikeksi | 451,4 | 8 g |
| Kaura-suklaakeksi | 477,6 | 7,5 g |
| Tumma täytekeksi | 479,8 | 4,4 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34528, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)