Broilerin rintafilee, kalorit ja ravintoarvot
Broilerin rintafilee sisältää noin 109 kcal / 100 g, sekä 22,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 109 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22,4 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| joista sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 2 g |
Broilerin rintafilee on suosittu ja monikäyttöinen lihatuote, joka löytyy monista suomalaisista keittiöistä. Se on erityisesti tunnettu vähäisestä rasvapitoisuudestaan ja korkeasta proteiinisisällöstään, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan terveelliseen ruokavalioon.
Miksi valita broilerin rintafilee?
Broilerin rintafileessä on vain 2 grammaa rasvaa 100 grammaa kohden, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon, jos haluat vähentää rasvan saantia. Samalla se sisältää vaikuttavat 22,4 grammaa proteiinia, mikä tukee lihasmassan ylläpitoa ja kehitystä. Tämä tekee siitä erityisen suositun urheilijoiden ja aktiivisten ihmisten keskuudessa.
Broilerin rintafilee ei sisällä lainkaan hiilihydraatteja, joten se sopii erinomaisesti myös vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin, kuten keto- tai paastodieetteihin. Tämä tekee siitä joustavan vaihtoehdon erilaisiin ruokavalioihin ja -mieltymyksiin.
Miten broilerin rintafileetä voi valmistaa?
Broilerin rintafileetä voi valmistaa monella eri tavalla. Se sopii paistettavaksi, grillattavaksi tai keitettäväksi. Mausta se mielesi mukaan esimerkiksi yrteillä, mausteilla tai marinadilla. Voit tarjoilla sitä salaatin, kasvisten tai täysjyväviljan kanssa, jolloin saat monipuolisen ja ravintorikkaan aterian.
Käytännön vinkkinä voit valmistaa kerralla isomman annoksen ja pakastaa ylimääräiset fileet. Näin sinulla on aina valmiina terveellinen vaihtoehto kiireisiin arkipäiviin. Broilerin rintafilee on helppo ja nopea valmistaa, mikä tekee siitä täydellisen arjen pelastajan.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon kaloreita broilerin rintafileessä on?
Broilerin rintafileessä on 109 kaloria 100 grammaa kohden, mikä tekee siitä vähäkalorisen vaihtoehdon ruokavalioon.
Kuinka paljon proteiinia broilerin rintafileessä on?
Broilerin rintafilee sisältää 22,4 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden, mikä tekee siitä erinomaisen proteiinilähteen.
Voiko broilerin rintafileetä syödä vähähiilihydraattisessa dieetissä?
Kyllä, broilerin rintafilee on täydellinen valinta vähähiilihydraattiselle dieetille, sillä se ei sisällä lainkaan hiilihydraatteja.
Miten valmistaa broilerin rintafileetä nopeasti?
Broilerin rintafileetä voi valmistaa nopeasti paistamalla, grillaamalla tai keittämällä. Mausta mielesi mukaan ja tarjoile esimerkiksi salaatin kanssa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Broilerin rintafilee | 109 | 22,4 g |
| Muna-kinkkuvuoka | 106 | 9,6 g |
| Makkarapata | 106,3 | 4,3 g |
| Nyhtöpossu | 108,7 | 5,9 g |
| Hirvi | 112 | 21,1 g |
| Broilerin jauheliha | 113 | 19,3 g |
| Naudan paisti | 113 | 21,7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 11565, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 2.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)