Häränlihahöystö, kalorit ja ravintoarvot
Häränlihahöystö sisältää noin 122,6 kcal / 100 g, sekä 14,8 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 122,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14,8 g |
| Hiilihydraatit | 2,3 g |
| joista sokereita | 1,2 g |
| Kuitu | 0,5 g |
| Rasva | 4,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,9 g |
Häränlihahöystö on herkullinen ja täyttävä ruoka, joka valmistetaan yleensä häränlihasta, vihanneksista ja mausteista. Se on suosittu erityisesti talvisena aikana, kun sen lämmittävä vaikutus tuo mukavaa lohtua. Tämä höystö on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita.
Ravintoarvot käytännössä
Häränlihahöystö on erinomainen proteiinin lähde, sillä sadassa grammassa sitä on peräti 14,8 grammaa. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon lihansyöjille, jotka haluavat lisätä proteiinin saantiaan. Höystössä on myös kohtuullisesti rasvaa, 4,8 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,9 grammaa. Hiilihydraatteja on vain 2,3 grammaa, mikä tekee tästä ruoasta vähähiilihydraattisen vaihtoehdon. Kuitua on 0,5 grammaa ja sokeria 1,2 grammaa, mikä tekee siitä tasapainoisen osan ruokavaliota.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta pieni annos on noin 150 grammaa, keskikokoinen 200 grammaa ja iso annos 250 grammaa. Esimerkiksi keskikokoisessa annoksessa saat nauttia ravintorikkaasta ruoasta, joka tarjoaa hyviä ravintoaineita ilman liiallista kalorien saantia. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Käyttö arjessa
Häränlihahöystö on monipuolinen ruoka, jota voi tarjoilla esimerkiksi perunoiden, riisin tai tuoreen leivän kanssa. Se on helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää tarvittaessa, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin päiviin. Voit myös muokata reseptiä oman maun mukaan lisäämällä erilaisia vihanneksia tai mausteita, jolloin saat aina uudenlaista makua lautaseesi.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita häränlihahöystössä on?
Häränlihahöystössä on runsaasti proteiinia, 14,8 grammaa sataa grammaa kohti. Lisäksi se sisältää 4,8 grammaa rasvaa ja vain 2,3 grammaa hiilihydraatteja, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon energiaa häränlihahöystössä on?
Häränlihahöystössä on 122,6 kilokaloria sataa grammaa kohti. Tämä energiamäärä tekee siitä kohtuullisen täyttävän ruoan, joka sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota.
Miten häränlihahöystöä voi tarjoilla?
Häränlihahöystöä voi tarjoilla esimerkiksi perunoiden, riisin tai tuoreen leivän kanssa. Se on monipuolinen ruoka, joka sopii hyvin niin arkeen kuin juhlaan.
Voiko häränlihahöystöä valmistaa etukäteen?
Kyllä, häränlihahöystöä voi valmistaa etukäteen ja lämmittää tarvittaessa. Tämä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin päiviin, jolloin voit nauttia ravintorikkaasta ateriasta vaivattomasti.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Häränlihahöystö | 122,6 | 14,8 g |
| Porsaanpaisti | 121 | 20,8 g |
| Kalkkunan rintafilee | 122 | 25,6 g |
| Nakki-sekavihannesvuoka | 122,4 | 7,7 g |
| Kana-vuohenjuustopasta | 122,6 | 8,4 g |
| Broileririsotto | 123,4 | 7,6 g |
| Porsaan sisäfilee | 125 | 21 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 7249, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)