Jauhemaksapihvi, kalorit ja ravintoarvot
Jauhemaksapihvi sisältää noin 147,8 kcal / 100 g, sekä 11 g proteiinia, 10,3 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 147,8 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 11 g |
| Hiilihydraatit | 10,3 g |
| joista sokereita | 0,8 g |
| Kuitu | 0,7 g |
| Rasva | 6,7 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,6 g |
Jauhemaksapihvi on suosittu ruoka, joka valmistetaan jauhetusta maksasta, usein naudan- tai sianlihasta. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se sisältää runsaasti proteiinia sekä kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Jauhemaksapihvi on monipuolinen vaihtoehto, joka sopii hyvin erilaisiin aterioihin.
Ravintoarvot käytännössä
Jauhemaksapihvi on ravintorikas ruoka, joka tarjoaa 147,8 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Proteiinia on 11 g, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon lihansyöjille ja kasvisruokavalioita noudattaville. Rasvan määrä on 6,7 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,6 g. Hiilihydraatteja on 10,3 g, joista sokerit muodostavat vain 0,8 g. Tämä tekee jauhemaksapihvistä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon, joka kuitenkin täyttää nälän.
Annoskoko
Tyypillisesti jauhemaksapihviä nautitaan eri kokoisina annoksina. Pieni annos on noin 100 g, keskikokoinen annos 150 g ja iso annos 200 g. Näin ollen voit valita annoskokoasi sen mukaan, kuinka nälkäinen olet tai minkälaista ateriaa suunnittelet. Esimerkiksi keskikokoinen annos tarjoaa riittävästi ravinteita ja makua ilman liiallista energiansaantia.
Käyttö arjessa
Jauhemaksapihvi on helppo valmistaa ja se sopii hyvin arjen aterioihin. Voit tarjoilla sitä esimerkiksi perunamuusin tai salaatin kanssa, jolloin saat monipuolisen ja ravintorikkaan aterian. Jauhemaksapihvi on myös hyvä vaihtoehto eväiksi, sillä se maistuu hyvältä niin lämpimänä kuin kylmänäkin. Sen valmistus on nopeaa, ja se tuo vaihtelua tavallisiin liharuokiin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa jauhemaksapihvi sisältää?
Jauhemaksapihvi sisältää 147,8 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen ruoan, joka voi toimia hyvin osana monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia jauhemaksapihvissä on?
Jauhemaksapihvi sisältää 11 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä hyvän proteiininlähteen, erityisesti lihansyöjille.
Onko jauhemaksapihvi rasvainen ruoka?
Jauhemaksapihvissä on 6,7 g rasvaa sataa grammaa kohden, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,6 g. Tämä tarkoittaa, että se ei ole erityisen rasvainen vaihtoehto, mutta sisältää kuitenkin kohtuullisesti rasvaa.
Miten jauhemaksapihviä voi käyttää ruoanlaitossa?
Jauhemaksapihviä voi käyttää monin eri tavoin, kuten pääruokana perunamuusin tai salaatin kanssa. Se on myös helppo valmistaa ja sopii hyvin arjen nopeisiin aterioihin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Jauhemaksapihvi | 147,8 | 11 g |
| Kaalikääryle | 146,4 | 6,7 g |
| Broileri-nuudeliwokki | 146,8 | 9,3 g |
| Naudan sisäfilee | 148 | 20,9 g |
| Lihakääryle | 148,2 | 24,6 g |
| Lihakastike | 149,8 | 11,9 g |
| Maksapata | 149,9 | 12,7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 7853, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)