Verimakkara – kalorit ja ravintoarvot
Verimakkara sisältää noin 217 kcal 100 g, sekä 9.7 g proteiinia, 18.6 g hiilihydraatteja ja 10.3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 217 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 9.7 g |
| Hiilihydraatit | 18.6 g |
| joista sokereita | 0.5 g |
| Kuitu | 5.3 g |
| Rasva | 10.3 g |
Verimakkara on perinteinen suomalainen lihavalmiste, joka valmistetaan pääasiassa sian verestä, lihasta ja mausteista. Tämä tuote on erityisesti tunnettu sen voimakkaasta mausta ja tummasta väristä. Verimakkara on ollut osa suomalaista ruokakulttuuria jo vuosisatojen ajan ja se on erityisesti suosittu erilaisissa juhlaruoissa ja perinteisissä aterioissa.
Mitkä ovat verimakkaran ravitsemukselliset kohokohdat?
Verimakkara tarjoaa monia ravitsemuksellisia etuja. 100 grammassa verimakkaraa on 217 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia verimakkarasta saa 9.7 grammaa, mikä tukee lihasten rakentumista ja palautumista. Hiilihydraatteja on 18.6 grammaa, joista vain 0.5 grammaa on sokereita. Tämä tekee verimakkarasta hyvän vaihtoehdon, jos haluat välttää ylimääräisiä sokerilähteitä.
Lisäksi verimakkara sisältää 5.3 grammaa kuitua, mikä edistää ruoansulatusta ja auttaa pitämään kylläisyyden tunnetta pidempään. Rasvaa verimakkarassa on 10.3 grammaa, joten se voi olla osa monipuolista ruokavaliota, kunhan rasvan laatu ja määrä otetaan huomioon.
Miten verimakkara sopii kalori- ja makrotavoitteisiin?
Verimakkara voi hyvin sopia erilaisiin kalori- ja makrotavoitteisiin. Jos esimerkiksi noudatat proteiinipitoista ruokavaliota, verimakkara voi olla hyvä lisä aterioihisi. Sen kohtuullinen energiapitoisuus mahdollistaa sen käytön niin pääruoissa kuin lisukkeina.
Käytännön vinkkejä suomalaisessa arjessa
Verimakkaraa voi valmistaa monin eri tavoin. Se on herkullista paistettuna tai grillattuna, ja se sopii hyvin esimerkiksi perunoiden tai hapankaalin kanssa. Voit myös käyttää verimakkaraa täytteenä esimerkiksi piirakoissa tai pataruoissa. Sen monipuolisuus tekee siitä erinomaisen valinnan arjen aterioihin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä verimakkara sisältää?
Verimakkara sisältää sian verta, lihaa ja mausteita. 100 grammassa on 9.7 g proteiinia, 18.6 g hiilihydraatteja ja 10.3 g rasvaa.
Kuinka paljon energiaa verimakkarassa on?
Verimakkarassa on 217 kcal energiaa 100 grammassa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon.
Onko verimakkara hyvä kuitujen lähde?
Kyllä, verimakkarassa on 5.3 g kuitua 100 grammassa, mikä edistää ruoansulatusta ja antaa kylläisyyden tunnetta.
Miten verimakkaraa voi käyttää ruoanlaitossa?
Verimakkaraa voi paistaa, grillata tai käyttää täytteenä erilaisissa ruoissa, kuten piirakoissa tai pataruoissa.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.