Halloumijuusto, kalorit ja ravintoarvot
Halloumijuusto sisältää noin 356 kcal / 100 g, sekä 24,4 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 27,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 356 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24,4 g |
| Hiilihydraatit | 3,1 g |
| joista sokereita | 1,6 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 27,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 15,3 g |
Halloumijuusto on kypsennetty juusto, joka on erityisesti tunnettu sen erikoisesta koostumuksesta ja makuprofiilista. Se valmistetaan pääasiassa lampaan- ja vuohenmaidosta, ja sen ainutlaatuinen rakenne tekee siitä erinomaisen grillattavaksi tai paistettavaksi. Halloumijuuston ravintoprofiili on mielenkiintoinen, sillä se on erityisen runsas proteiinin ja rasvan suhteen.
Ravintoarvot käytännössä
Halloumijuustossa on 356 kcal energiaa sadassa grammassa, mikä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on peräti 24,4 g, mikä tekee siitä loistavan valinnan esimerkiksi lihansyöjille tai kasvissyöjille, jotka kaipaavat proteiinia ruokavalioonsa. Rasvan määrä on 27,6 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 15,3 g. Hiilihydraatteja on vain 3,1 g, joten se sopii myös vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko halloumijuustolle voi vaihdella. Esimerkiksi desilitra juustoa vastaa noin 60 grammaa, joka on hyvä koko aterialle. Keskikokoinen annos voisi olla 40 grammaa, kun taas pieni annos voisi olla vain 20 grammaa. Halloumijuusto on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia erilaisissa annoskoissa.
Käyttö arjessa
Halloumijuustoa voi käyttää monella eri tavalla ruoanlaitossa. Se sopii erinomaisesti salaateihin, grillattavaksi tai vaikka täytteenä pizzoihin. Juuston erityinen rakenne mahdollistaa sen, että se pysyy hyvin koossa kuumennettaessa, joten se on suosittu valinta monissa ruoissa. Halloumijuusto tuo makua ja ravintoaineita moniin eri aterioihin.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on halloumijuuston energiasisältö?
Halloumijuustossa on 356 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi täydentää monenlaista ruokavaliota. Se on erityisen hyvä valinta niille, jotka tarvitsevat lisää energiaa.
Kuinka paljon proteiinia halloumijuustossa on?
Halloumijuustossa on 24,4 g proteiinia sadassa grammassa. Tämä korkea proteiinipitoisuus tekee siitä erinomaisen valinnan erityisesti kasvisruokavalioissa tai lihansyöjille. Proteiini on tärkeä ravintoaine lihasten ylläpitämiseksi.
Miten halloumijuuston rasvapitoisuus on?
Halloumijuustossa on 27,6 g rasvaa sadassa grammassa. Tästä rasvasta 15,3 g on tyydyttynyttä rasvaa, mikä on hyvä huomioida ruokavaliossa. Rasva on tärkeä energianlähde, mutta sen laatuun kannattaa kiinnittää huomiota.
Voiko halloumijuustoa syödä vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa?
Kyllä, halloumijuustossa on vain 3,1 g hiilihydraatteja sadassa grammassa. Tämä alhainen hiilihydraattipitoisuus tekee siitä sopivan vaihtoehdon vähähiilihydraattisiin aterioihin. Se on myös hyvä proteiinin lähde, mikä tekee siitä monipuolisen ruoan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Halloumijuusto | 356 | 24,4 g |
| Aurajuusto | 339 | 20,2 g |
| Edamjuusto | 341 | 26,5 g |
| Kuohukerma | 356 | 1,9 g |
| Kermavaahto | 365,4 | 1,8 g |
| Mascarpone | 368 | 5 g |
| Oltermanni-juusto | 374 | 22,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Maitotuotteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33891, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)