Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kalorit ja ravintoarvot
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä sisältää noin 110,2 kcal / 100 g, sekä 2,1 g proteiinia, 17,2 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 110,2 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,1 g |
| Hiilihydraatit | 17,2 g |
| joista sokereita | 2,7 g |
| Kuitu | 1,2 g |
| Rasva | 3,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,5 g |
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä on herkullinen ja värikäs ruoka, joka koostuu pääasiassa kasviksista ja mausteista, tarjoiltuna pehmeän jasmiiniriisin kanssa. Tämä ruoka on erityisesti kasvissyöjille ja vegaaniruokavaliota noudattaville oiva valinta, sillä se on täynnä makua ja ravinteita.
Ravintoarvot käytännössä
Sadassa grammassa punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä on noin 110,2 kcal energiaa. Ruoka sisältää 2,1 g proteiinia, mikä tekee siitä kohtuullisen proteiinipitoisen vaihtoehdon kasvisruokavaliossa. Hiilihydraatteja on 17,2 g, joista sokerit muodostavat 2,7 g. Rasvaa on 3,3 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2,5 g. Kuitua on 1,2 g, mikä edistää ruoansulatusta ja tuo lisää täyttävyyttä ateriaan.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä on noin 100 g, mikä vastaa desilitraa. Suuremmissa annoksissa, kuten 280 g tai 350 g, ruoka tarjoaa vielä enemmän makua ja ravintoa. Tämä tekee siitä loistavan vaihtoehdon niin arkeen kuin juhlaan, sillä se on helppo valmistaa ja tarjoilla useammalle hengelle.
Käyttö arjessa
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä voi nauttia sellaisenaan tai lisukkeena muiden ruokien kanssa. Se sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi, ja sen valmistus on nopeaa ja vaivatonta. Voit myös muokata reseptiä lisäämällä omia suosikkikasviksiasi tai mausteitasi, jolloin saat aina uudenlaista makua lautaselle.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä sisältää?
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä sisältää noin 110,2 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi hyvin sopia osaksi monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia ruoka sisältää?
Ruoka sisältää 2,1 g proteiinia sadassa grammassa. Vaikka se ei ole erityisen proteiinipitoinen, se voi silti olla osa tasapainoista kasvisruokavaliota.
Onko ruoka runsaskuituista?
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä sisältää 1,2 g kuitua sadassa grammassa. Tämä kuitupitoisuus auttaa edistämään ruoansulatusta ja tuo lisää täyttävyyttä ateriaan.
Kuinka paljon rasvaa ruoka sisältää?
Ruoka sisältää 3,3 g rasvaa sadassa grammassa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2,5 g. Tämä rasvapitoisuus on kohtuullinen, ja se voi hyvin olla osa monipuolista ruokavaliota.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä | 110,2 | 2,1 g |
| Tomaatti-mozzarellapasta | 108,5 | 4,2 g |
| Appelsiiniriisi | 108,9 | 1,1 g |
| Lihapata | 109 | 11,2 g |
| Maksalaatikko | 111 | 5,9 g |
| Karjalanpaisti | 112 | 14,7 g |
| Broilerikastike | 112,8 | 11,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33329, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)