Simpukkakeitto, kalorit ja ravintoarvot
Simpukkakeitto sisältää noin 74,2 kcal / 100 g, sekä 4,1 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 74,2 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,1 g |
| Hiilihydraatit | 3,9 g |
| joista sokereita | 1,6 g |
| Kuitu | 0,9 g |
| Rasva | 4,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,2 g |
Simpukkakeitto on herkullinen ja ravintorikas ruoka, joka valmistetaan tuoreista simpukoista, vihanneksista ja mausteista. Keitto on erityisesti meriruokaharrastajien suosiossa, ja se tarjoaa monipuolisen makuelämyksen. Simpukkakeitto on myös helppo valmistaa, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon arkeen tai juhlapöytään.
Ravintoarvot käytännössä
Simpukkakeitto on energiapitoista, sillä siinä on noin 74,2 kcal sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon, jonka avulla saat kuitenkin mukavasti ravintoaineita. Proteiinia keitossa on 4,1 grammaa, mikä tukee lihasmassaa ja pitää nälkää loitolla. Rasvan määrä, 4,5 grammaa, sisältää myös tyydyttynyttä rasvaa 2,2 grammaa, joten se on hyvä huomioida osana päivittäistä ruokavaliota. Hiilihydraatteja on 3,9 grammaa, ja sokerit muodostavat niistä 1,6 grammaa, mikä tekee keitosta kohtuullisen hiilihydraattipitoisen.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko simpukkakeittoa on noin desilitra, eli 100 grammaa. Tämä määrä tarjoaa hyvän tasapainon ravintoaineiden saannissa. Pienempi annos, esimerkiksi 200 grammaa, voi olla sopiva ruokailijalle, joka kaipaa täyttävämpää vaihtoehtoa. Ruokalusikallinen simpukkakeittoa, noin 15 grammaa, voi toimia myös maistiaisena tai osana suurempaa ateriaa.
Käyttö arjessa
Simpukkakeittoa voidaan nauttia sellaisenaan tai tarjoilla esimerkiksi tuoreen leivän kanssa. Se on erinomainen vaihtoehto kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Keittoa voi myös muunnella lisäämällä erilaisia vihanneksia tai mausteita oman maun mukaan, mikä tekee siitä monipuolisen ruoan, joka sopii erilaisiin makumieltymyksiin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita simpukkakeitto sisältää?
Simpukkakeitto sisältää proteiinia 4,1 g, hiilihydraatteja 3,9 g ja rasvaa 4,5 g sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, joka tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita. Keitto on myös suhteellisen kevyt, sillä energiasisältö on vain 74,2 kcal.
Mikä on tyypillinen annoskoko simpukkakeittoa?
Tyypillinen annoskoko simpukkakeittoa on noin 100 grammaa, eli desilitra. Tämä määrä tarjoaa hyvän tasapainon ravintoaineiden saannissa. Voit nauttia myös suurempia annoksia, esimerkiksi 200 grammaa, mikäli kaipaat täyttävämpää ateriaa.
Voiko simpukkakeittoa muunnella?
Kyllä, simpukkakeittoa voi muunnella lisäämällä erilaisia vihanneksia tai mausteita. Tämä tekee siitä monipuolisen ruoan, joka sopii eri makumieltymyksiin. Voit kokeilla esimerkiksi erilaisia yrttejä tai kasviksia oman maun mukaan.
Miten simpukkakeittoa voi tarjoilla?
Simpukkakeittoa voi tarjoilla sellaisenaan tai esimerkiksi tuoreen leivän kanssa. Se on erinomainen vaihtoehto kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Voit myös tarjoilla keittoa alkuruokana erityistilaisuuksissa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Simpukkakeitto | 74,2 | 4,1 g |
| Made | 71 | 15,7 g |
| Silakkahyytelö | 73,5 | 10 g |
| Kala-kasvissose | 76,9 | 2,6 g |
| Turska | 77 | 17,3 g |
| Kala-katkarapuvuoka | 78,5 | 7,6 g |
| Kuha | 80 | 18,7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Kala ja merenelävät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 29013, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)