Kananmuna

Kananmunan kalorit ja ravintoarvot eri valmistustavoilla.

28 ruokaa. Kevyin on Munanvalkuainen (46 kcal / 100 g) ja raskain Kananmunan keltuainen (387,2 kcal / 100 g). Eniten proteiinia: Kananmunan keltuainen (16,3 g). Arvot Finelin (THL) mukaan, per 100 g.

Banaanipannukakku 213,3 6,6 g 9,3 g 16,6 g
Jauhelihamunakas 206,7 13,9 g 0,7 g 16,6 g
Juustomunakas 224 16,2 g 0,2 g 17,8 g
Kananmuna 167,2 15,3 g 0,4 g 11,7 g
Kananmuna, keitetty 134 12,6 g 0,3 g 9,2 g
Kananmuna, paistettu 194 12,9 g 0,3 g 15,9 g
Kananmuna, raaka 134 12,6 g 0,3 g 9,2 g
Kananmunan keltuainen 387,2 16,3 g 0,2 g 36,2 g
Kananmunan valkuainen 54,5 12,9 g 0,5 g 0 g
Kasvismunakas 124 9 g 1,1 g 9,2 g
Kinkku-juustomunakas 174,1 15,1 g 0,2 g 12,6 g
Kinkkumunakas 163 14,3 g 0,2 g 11,8 g
Makkaramunakas 199 12 g 2,7 g 15 g
Munakas 168 12 g 0,3 g 13,3 g
Munakasrulla 196,6 6,4 g 7,2 g 15,6 g
Munakastike 124,5 5,3 g 7,9 g 7,9 g
Munakokkeli 169 10,4 g 2,4 g 13,2 g
Munankeltuainen 324 15,9 g 0,2 g 29,2 g
Munanvalkuainen 46 10,8 g 0,4 g 0 g
Munavoi 310,8 8,2 g 0,4 g 31,2 g
Pekoni-perunamunakas 136,9 8,7 g 4,9 g 9,1 g
Perunamunakas 118,4 6,3 g 11,9 g 4,7 g
Pinaatti-munalaatikko 81,5 6,5 g 3 g 4,7 g
Pinaattimunakas 125 9,4 g 0,3 g 9,6 g
Punajuuri-fetamunakas 155,7 9,6 g 3,6 g 11,1 g
Raejuusto-munavoi 170,4 12,5 g 1,2 g 13 g
Talonpoikaismunakas 158 8,9 g 6,1 g 10,4 g
Viiriäisenmuna 136 12,9 g 0,4 g 9,2 g

Arvot per 100 g, lähde Fineli (THL), CC BY 4.0. Klikkaa otsikkoa järjestääksesi.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vähäkalorisin ruoka ryhmässä kananmuna?

Vähiten energiaa sisältää Munanvalkuainen: noin 46 kcal / 100 g. Ryhmän raskain on Kananmunan keltuainen (387,2 kcal / 100 g), joten ero kevyimmän ja raskaimman välillä on noin 341 kcal sadassa grammassa.

Missä ruoassa on eniten proteiinia?

Eniten proteiinia on ruoassa Kananmunan keltuainen: 16,3 g / 100 g. Arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja viitteellisiä.

Mikä sisältää eniten kuitua?

Eniten kuitua on ruoassa Perunamunakas: 1 g / 100 g.

Mistä ryhmän ravintoarvot ovat peräisin?

Kaikki 28 ruoan arvot perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) viralliseen elintarvikkeiden koostumustietokantaan (CC BY 4.0). Jokaisella ruoalla on oma sivu, jolla lähde on nimetty elintarvikekohtaisesti.