Maissivanukas, kalorit ja ravintoarvot
Maissivanukas sisältää noin 173,6 kcal / 100 g, sekä 5,5 g proteiinia, 20,2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 173,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5,5 g |
| Hiilihydraatit | 20,2 g |
| joista sokereita | 12,7 g |
| Kuitu | 0,2 g |
| Rasva | 7,7 g |
| joista tyydyttynyttä | 2 g |
Maissivanukas on herkullinen ja pehmeä jälkiruoka, joka valmistetaan pääasiassa maissijauhoista, maidosta ja sokerista. Se on tunnettu erityisesti makeasta maustaan ja kermaisesta koostumuksestaan, mikä tekee siitä miellyttävän vaihtoehdon jälkiruoaksi tai välipalaksi. Maissivanukas on myös ravintorikas, sillä se tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita.
Ravintoarvot käytännössä
Maissivanukas sisältää noin 173,6 kcal energiaa sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi toimia hyvänä energianlähteenä. Ravintosisältö on monipuolinen: vanukas sisältää 5,5 g proteiinia, mikä auttaa tukemaan lihasten toimintaa, sekä 20,2 g hiilihydraatteja, jotka tarjoavat nopeasti saatavaa energiaa. Rasvapitoisuus on 7,7 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2 g. Vaikka kuitua on vain 0,2 g, sokeria on melko runsaasti, 12,7 g, mikä tekee vanukkaasta makean ja herkullisen.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko maissivanukasta on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Tämä määrä tarjoaa mukavan tasapainon energian ja ravintoaineiden saannissa. Voit myös nauttia maissivanukasta pienemmissä annoksissa, kuten ruokalusikallisina tai teelusikallisina, jolloin saat makuelämyksen ilman suurta kalorikuormaa.
Käyttö arjessa
Maissivanukas sopii erinomaisesti jälkiruoaksi tai makeaksi välipalaksi. Se on helppo valmistaa ja voi olla mukautettavissa erilaisiin makuvariatioihin, kuten vaniljaan tai suklaaseen. Tämä tekee siitä monipuolisen vaihtoehdon, joka voi ilahduttaa niin arjessa kuin juhlassakin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa maissivanukas sisältää?
Maissivanukas sisältää noin 173,6 kcal energiaa sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi toimia hyvänä energianlähteenä.
Kuinka paljon proteiinia maissivanukkaassa on?
Maissivanukas sisältää 5,5 g proteiinia sataa grammaa kohti. Tämä proteiinimäärä tukee lihasten toimintaa ja tekee vanukkaasta ravintorikkaan.
Onko maissivanukas makeaa?
Kyllä, maissivanukas sisältää 12,7 g sokeria sataa grammaa kohti, mikä tekee siitä makean ja herkullisen jälkiruoan. Makeus on yksi syy, miksi se on niin suosittu.
Voiko maissivanukasta syödä myös pienemmissä annoksissa?
Kyllä, maissivanukasta voi nauttia myös pienemmissä annoksissa, kuten ruokalusikallisina tai teelusikallisina. Tyypillinen annoskoko on 100 grammaa, mutta pienemmät annokset tarjoavat makuelämyksen ilman suurta kalorikuormaa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Maissivanukas | 173,6 | 5,5 g |
| Kermavanukas | 160,2 | 2,7 g |
| Pehmytjäätelö | 163,8 | 4,1 g |
| Marjarahka | 172,4 | 4 g |
| Rahkamarjapiirakka | 174,5 | 6,6 g |
| Jälkiruokakastike | 186,8 | 0,7 g |
| Lettu | 187 | 7,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 1549, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)