Kermavanukas, kalorit ja ravintoarvot
Kermavanukas sisältää noin 160,2 kcal / 100 g, sekä 2,7 g proteiinia, 19,4 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 160,2 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,7 g |
| Hiilihydraatit | 19,4 g |
| joista sokereita | 17,7 g |
| Kuitu | 0,3 g |
| Rasva | 7,9 g |
| joista tyydyttynyttä | 5,1 g |
Kermavanukas on klassinen jälkiruoka, joka tunnetaan sen pehmeästä ja täyteläisestä koostumuksesta. Sen valmistuksessa käytetään pääasiassa kermaa, sokeria ja joskus myös vaniljaa tai muita makuaineita. Kermavanukas on erityisesti suosittu herkku juhlapöydissä ja erilaisissa tilaisuuksissa.
Ravintoarvot käytännössä
Kermavanukas on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa energiaa noin 160,2 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen jälkiruoan, joten kohtuullinen annoskoko on suositeltavaa. Esimerkiksi desilitra kermavanukasta sisältää 2,7 grammaa proteiinia, mikä ei ole erityisen korkea määrä, mutta se tuo kuitenkin makua ja täyteläisyyttä. Hiilihydraattien osuus on 19,4 grammaa, joista sokerit muodostavat 17,7 grammaa. Tämä tarkoittaa, että kermavanukas on makea herkku, joka kannattaa nauttia kohtuudella.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko kermavanukasta on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Tämä määrä tarjoaa mukavan tasapainon makua ja ravinteita. Pienempi annos, esimerkiksi ruokalusikallinen, sisältää vain 15 grammaa, joten voit nauttia siitä pieninä herkkupaloina. Kermavanukasta voi myös tarjoilla erilaisilla lisukkeilla, kuten marjoilla tai keksimurulla, mikä rikastuttaa makuelämystä.
Käyttö arjessa
Kermavanukas on monipuolinen jälkiruoka, jota voi valmistaa etukäteen ja tarjoilla kylmänä. Se sopii hyvin erilaisiin tilaisuuksiin, kuten syntymäpäiville tai juhlapäiviin. Voit myös kokeilla erilaisia makuvaihtoehtoja, kuten suklaata tai kahvia, tuomaan vaihtelua perinteiseen reseptiin. Kermavanukas on helppo valmistaa ja se on takuulla yleisön suosikki.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita kermavanukas sisältää?
Kermavanukas sisältää 2,7 grammaa proteiinia, 19,4 grammaa hiilihydraatteja ja 7,9 grammaa rasvaa sataa grammaa kohden. Hiilihydraateista suurin osa on sokeria, joka muodostaa 17,7 grammaa. Tämä tekee kermavanukkaasta melko makean ja energiapitoisen jälkiruoan.
Kuinka paljon energiaa kermavanukas tarjoaa?
Kermavanukas tarjoaa noin 160,2 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tarkoittaa, että se on melko energiapitoista, joten annoskoko kannattaa pitää kohtuullisena. Erityisesti herkuttelupäivinä on hyvä muistaa tämän jälkiruoan energiapitoisuus.
Mikä on tyypillinen annoskoko kermavanukasta?
Tyypillinen annoskoko kermavanukasta on noin 100 grammaa, joka vastaa desilitraa. Tämä määrä tarjoaa mukavan tasapainon makua ja ravinteita. Voit myös nauttia pienempiä annoksia, kuten ruokalusikallisia, herkuttelun monipuolistamiseksi.
Miten kermavanukasta voi rikastaa makuja?
Kermavanukasta voi rikastaa makuja esimerkiksi tarjoamalla sitä marjojen tai keksimurujen kanssa. Voit myös kokeilla erilaisia makuvaihtoehtoja, kuten suklaata tai kahvia, tuomaan vaihtelua perinteiseen reseptiin. Näin saat kermavanukkaasta entistäkin mielenkiintoisemman herkun.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Kermavanukas | 160,2 | 2,7 g |
| Riisivanukas | 145,6 | 4,3 g |
| Hedelmärahka | 153,9 | 3,9 g |
| Pehmytjäätelö | 163,8 | 4,1 g |
| Marjarahka | 172,4 | 4 g |
| Maissivanukas | 173,6 | 5,5 g |
| Rahkamarjapiirakka | 174,5 | 6,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 32528, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)