Mustikkahyve, kalorit ja ravintoarvot
Mustikkahyve sisältää noin 188,4 kcal / 100 g, sekä 5,2 g proteiinia, 15,9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 188,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5,2 g |
| Hiilihydraatit | 15,9 g |
| joista sokereita | 9,8 g |
| Kuitu | 1,6 g |
| Rasva | 11 g |
| joista tyydyttynyttä | 7 g |
Mustikkahyve on suussasulava jälkiruoka, joka koostuu pääasiassa tuoreista mustikoista ja kermaisesta täytteestä. Tämä yhdistelmä tarjoaa makua ja ravintoa, tehden siitä erinomaisen valinnan jälkiruoaksi tai kahvipöytään.
Ravintoarvot käytännössä
Mustikkahyve on ravintorikas vaihtoehto, sillä se sisältää noin 188,4 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Ruoka tarjoaa myös 5,2 g proteiinia, mikä tekee siitä hyvän valinnan energian ja ravinteiden saannin tueksi. Hiilihydraatteja on 15,9 g, joista sokerit muodostavat 9,8 g, mikä tuo mukanaan makeutta. Rasvaa on 11 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 7 g. Kuitua löytyy 1,6 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat pienistä noin 80 gramman annoksista isoihin 250 gramman annoksiin. Pienessä annoksessa mustikkahyve tarjoaa mukavan makean hetken, kun taas isompi annos voi toimia täyttävänä jälkiruokana. Keskikokoinen annos, noin 140 grammaa, on hyvä kompromissi, joka mahdollistaa nauttimisen ilman liiallista makeutta.
Käyttö arjessa
Mustikkahyvettä voi nauttia monissa eri tilanteissa, kuten juhlapöydässä, kahvittelun yhteydessä tai vaikka herkutteluna arki-iltana. Sen valmistaminen on suhteellisen helppoa, ja se voi olla myös mukava tapa hyödyntää kauden tuoreita mustikoita. Mustikkahyve on loistava esimerkki siitä, kuinka herkullinen jälkiruoka voi olla samalla ravintorikas ja täynnä makua.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita mustikkahyve sisältää?
Mustikkahyve sisältää 5,2 g proteiinia ja 15,9 g hiilihydraatteja sataa grammaa kohden. Lisäksi siinä on 11 g rasvaa, josta 7 g on tyydyttynyttä rasvaa. Ruoka tarjoaa myös 1,6 g kuitua, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon energiaa mustikkahyveessä on?
Mustikkahyveessä on noin 188,4 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen jälkiruoan. Annoskoko vaikuttaa luonnollisesti myös kokonaisenergiansaantiin.
Miten mustikkahyvettä voi käyttää arjessa?
Mustikkahyvettä voi nauttia jälkiruokana, kahvipöydässä tai herkutteluna arki-iltana. Se on helppo valmistaa ja sopii hyvin niin juhliin kuin arkeen. Tuoreet mustikat tekevät siitä erityisen maukkaan.
Mikä on tyypillinen annoskoko mustikkahyveelle?
Tyypilliset annoskoot mustikkahyvelle vaihtelevat 80 gramman pienistä annoksista 250 gramman isoihin annoksiin. Keskikokoinen annos on noin 140 grammaa, mikä tarjoaa hyvän tasapainon makeuden ja täyttävyyden välillä. Annoskoko voi vaikuttaa myös energiansaantiin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Mustikkahyve | 188,4 | 5,2 g |
| Rahkamarjapiirakka | 174,5 | 6,6 g |
| Jälkiruokakastike | 186,8 | 0,7 g |
| Lettu | 187 | 7,3 g |
| Omena-rahkapiirakka | 188,4 | 4,3 g |
| Vohveli | 198 | 7 g |
| Riisi-kermajälkiruokapohja | 198,6 | 1,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34454, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)