Broileri-perunalaatikko, kalorit ja ravintoarvot

Broileri-perunalaatikko on suosittu suomalainen ruoka, joka koostuu pääasiassa broilerista ja perunoista. Ruoassa yhdistyvät maukkaat ainekset, jotka tarjoavat monipuolisesti ravintoa. Tämä laatikkoruoka on erityisesti tunnettu sen täyteläisestä mausta ja helppoudesta valmistaa.

Ravintoarvot käytännössä

Sadassa grammassa broileri-perunalaatikkoa on noin 134,1 kcal energiaa. Ruoassa on myös 6,3 g proteiinia, mikä tekee siitä hyvän proteiinin lähteen. Hiilihydraatteja on 11,5 g, joista sokeria on 1,6 g. Rasvaa ruoka sisältää 6,4 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,2 g. Kuitua on 0,8 g, mikä lisää ruoan ravintorikkautta. Huomioithan, että Finelissä on kaksi eri versiota tästä ruoasta, ja niiden energiasisältö vaihtelee 123–134 kcal sadassa grammassa. Ero johtuu usein reseptistä, rasvan määrästä tai valmistustavasta.

Annoskoko

Tyypillinen annoskoko broileri-perunalaatikolle vaihtelee. Esimerkiksi desilitra painaa noin 55 g, jolloin se sisältää noin 73,5 kcal. Pieni annos on 250 g, joka vastaa noin 335,25 kcal. Keskikokoinen annos 300 g sisältää noin 402,3 kcal, ja iso annos 350 g on noin 469,35 kcal. Näin ollen annoskoko vaikuttaa merkittävästi ruoan energiasisältöön.

Käyttö arjessa

Broileri-perunalaatikko on erinomainen valinta arjen kiireisiin, sillä se on helppo valmistaa ja se voi toimia pääruokana tai lisäkkeenä. Ruoan monipuolisuus tekee siitä sopivan erilaisiin ruokailutilanteisiin, kuten perheillallisille tai arki-illalliselle. Laatikko voi myös olla hyvä vaihtoehto, kun haluat valmistaa ruokaa etukäteen ja nauttia siitä myöhemmin.