Porsaannuggetti, kalorit ja ravintoarvot
Porsaannuggetti sisältää noin 331,1 kcal / 100 g, sekä 16,3 g proteiinia, 16,5 g hiilihydraatteja ja 22,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 331,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 16,3 g |
| Hiilihydraatit | 16,5 g |
| joista sokereita | 0,8 g |
| Kuitu | 1 g |
| Rasva | 22,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 6,7 g |
Porsaannuggetti on suosittu ruoka, joka valmistetaan porsaanlihasta ja mausteista. Se on usein leivitetty ja paistettu, mikä tekee siitä herkullisen ja rapean. Porsaannuggetit tarjoavat hyvän yhdistelmän makua ja ravintoaineita, mikä tekee niistä houkuttelevan valinnan monille.
Ravintoarvot käytännössä
Porsaannuggetit sisältävät 331,1 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Niissä on 16,3 grammaa proteiinia, mikä tekee niistä hyvän proteiinin lähteen. Rasvaa on 22,2 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 6,7 grammaa. Hiilihydraatteja on 16,5 grammaa, ja kuitua 1 gramma. Sokeria on vain 0,8 grammaa, mikä tekee niistä kohtuullisen vähäsokerisen vaihtoehdon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi keskikokoinen nuggetti painaa noin 20 grammaa. Pieni annos voi olla 90 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 135 grammaa ja iso annos 200 grammaa. Näin ollen, jos nautit porsaannuggetteja esimerkiksi 135 gramman annoksena, saat noin 447 kcal energiaa, mikä on hyvä huomio aterian suunnittelussa.
Käyttö arjessa
Porsaannuggetit sopivat erinomaisesti arjen kiireisiin, sillä ne voidaan tarjoilla monella eri tavalla. Ne maistuvat hyvin esimerkiksi salaatin, perunoiden tai kastikkeiden kanssa. Tämä ruoka on myös suosittu lasten keskuudessa, ja se voi olla hyvä vaihtoehto esimerkiksi viikonlopun herkutteluun.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita porsaannuggetit sisältävät?
Porsaannuggetit sisältävät 16,3 grammaa proteiinia ja 22,2 grammaa rasvaa sataa grammaa kohden. Ne tarjoavat myös 16,5 grammaa hiilihydraatteja ja 1 gramman kuitua. Tämä tekee niistä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon energiaa porsaannuggetit antavat?
Porsaannuggetit tarjoavat 331,1 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä määrä voi vaihdella annoskoon mukaan, joten on hyvä huomioida, kuinka paljon syö. Esimerkiksi keskikokoinen annos voi tarjota merkittävän osan päivittäisestä energiantarpeesta.
Miten porsaannuggetteja voi käyttää ruoanlaitossa?
Porsaannuggetteja voi käyttää monin eri tavoin, kuten salaatin, perunoiden tai kastikkeiden kanssa. Ne ovat myös hyviä naposteltavia esimerkiksi juhliin tai perheillallisiin. Monipuolisuutensa ansiosta ne sopivat hyvin erilaisiin aterioihin.
Mikä on tyypillinen annoskoko porsaannuggetteja?
Tyypillinen annoskoko porsaannuggetteja on noin 20 grammaa. Pieni annos voi olla 90 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 135 grammaa ja iso annos 200 grammaa. Annoskoko vaikuttaa suoraan myös ravintoarvojen saantiin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Porsaannuggetti | 331,1 | 16,3 g |
| Poronkuivaliha | 319 | 53,9 g |
| Makkaraperunat | 327,3 | 6,6 g |
| Naudanlihasuikale | 327,6 | 16,6 g |
| Lampaankyljys | 328,7 | 17,1 g |
| Viljaporsas | 329,8 | 24,8 g |
| Porsaan kylkiluut | 333 | 14,8 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33561, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)