Härkis-kasviswokki, kalorit ja ravintoarvot
Härkis-kasviswokki sisältää noin 161,5 kcal / 100 g, sekä 6,6 g proteiinia, 14,2 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 161,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6,6 g |
| Hiilihydraatit | 14,2 g |
| joista sokereita | 6,6 g |
| Kuitu | 3,3 g |
| Rasva | 7,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,5 g |
Härkis-kasviswokki on herkullinen ja monipuolinen kasvisruoka, joka koostuu pääasiassa härkäpavusta ja erilaisista kasviksista. Tämä ruoka on erityisesti suunniteltu vegaaniseen ruokavalioon ja tarjoaa ravintorikkaita ainesosia, jotka tukevat hyvinvointia. Wokissa yhdistyvät erilaiset maut ja värit, mikä tekee siitä sekä ravitsevan että houkuttelevan vaihtoehdon arjen aterioihin.
Ravintoarvot käytännössä
Härkis-kasviswokki tarjoaa energiapitoisuuden 161,5 kcal per 100 grammaa, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen aterian. Proteiinia on 6,6 grammaa, mikä tuo mukanaan hyvän aminohappoprofiilin. Hiilihydraatteja on 14,2 grammaa, joista sokerit muodostavat 6,6 grammaa. Rasvaa on 7,8 grammaa, josta vain 0,5 grammaa on tyydyttynyttä rasvaa. Kuitua löytyy 3,3 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta ja auttaa pitämään olon kylläisenä.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat pienestä 300 grammasta isoon 400 grammaan. Esimerkiksi keskikokoinen annos 350 grammaa sisältää noin 566 kcal, mikä on hyvä määrä energiansaantiin. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon lounaaksi tai illalliseksi, erityisesti kun haluat nauttia ravintorikkaasta ja täyttävästä ateriasta.
Käyttö arjessa
Härkis-kasviswokki on helppo valmistaa ja se sopii hyvin kiireiseen arkeen. Voit nauttia sitä sellaisenaan tai tarjoilla esimerkiksi riisin tai nuudelien kanssa. Ruoka on myös helposti muunneltavissa, joten voit lisätä suosikkikasviksiasi tai mausteita makusi mukaan. Tämä tekee siitä loistavan valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita Härkis-kasviswokki sisältää?
Härkis-kasviswokki sisältää proteiinia 6,6 g, hiilihydraatteja 14,2 g ja rasvaa 7,8 g per 100 g. Ruoka on myös kuitupitoista, sillä siinä on 3,3 g kuitua. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon kasvisruokavalioon.
Kuinka monta kaloria Härkis-kasviswokissa on?
Härkis-kasviswokissa on 161,5 kcal per 100 g. Tämä energiapitoisuus tekee siitä kohtuullisen kevyen aterian, joka sopii monenlaisiin ruokavalioihin. Voit nauttia sitä ilman huolta liiallisesta energiansaannista.
Miten Härkis-kasviswokki sopii vegaaniseen ruokavalioon?
Härkis-kasviswokki on täysin vegaaninen ruoka, joka sisältää vain kasvipohjaisia ainesosia. Se tarjoaa hyvän proteiinilähteen, sillä siinä on 6,6 g proteiinia per 100 g. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon vegaaniseen ruokavalioon.
Voiko Härkis-kasviswokkia muunnella?
Kyllä, Härkis-kasviswokkia voi muunnella helposti omien mieltymysten mukaan. Voit lisätä erilaisia kasviksia tai mausteita, mikä tekee siitä monipuolisen aterian. Tämä mahdollistaa ruoan räätälöimisen juuri omaan makuusi sopivaksi.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Härkis-kasviswokki | 161,5 | 6,6 g |
| Papupata | 146,4 | 9,2 g |
| Härkislasagne | 148,3 | 6,8 g |
| Tofu | 154 | 17,3 g |
| Hummus | 160 | 6 g |
| Soijapihvi | 166,7 | 7,7 g |
| Soijapapu | 168 | 16,1 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Palkokasvit.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 35185, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)