Härkislasagne, kalorit ja ravintoarvot
Härkislasagne sisältää noin 148,3 kcal / 100 g, sekä 6,8 g proteiinia, 11,5 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 148,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6,8 g |
| Hiilihydraatit | 11,5 g |
| joista sokereita | 3,5 g |
| Kuitu | 1,5 g |
| Rasva | 8 g |
| joista tyydyttynyttä | 3 g |
Härkislasagne on herkullinen ja ravintorikas vaihtoehto perinteiselle lasagnelle, jossa käytetään härkäpapupohjaista täytettä. Tämä kasvisruoka tarjoaa maukkaan yhdistelmän makuja ja ravintoaineita, jotka tekevät siitä loistavan valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Härkislasagne on energialtaan kohtuullinen, sillä se sisältää noin 148,3 kcal sataa grammaa kohti. Proteiinia on 6,8 grammaa, mikä tekee siitä hyvän kasvipohjaisen proteiinin lähteen. Hiilihydraatteja on 11,5 grammaa, joista sokerit muodostavat 3,5 grammaa. Rasvaa on 8 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3 grammaa. Kuitua on myös 1,5 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta ja tuo lisää täyttävyyttä ateriaan.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi desilitra Härkislasagnea painaa noin 120 grammaa. Pieni annos voi olla noin 220 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 300 grammaa. Näin ollen annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon ravintoaineita saat yhdellä aterialla.
Käyttö arjessa
Härkislasagne on helppo valmistaa etukäteen ja se sopii mainiosti lounaaksi tai illalliseksi. Se on myös loistava vaihtoehto, jos haluat kokeilla kasvisruokaa tai vähentää lihansyöntiä. Voit tarjoilla lasagnen esimerkiksi raikkaan salaatin kanssa, jolloin saat ateriaan lisää väriä ja makua.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa Härkislasagne sisältää?
Härkislasagne sisältää noin 148,3 kcal sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen aterian, joka sopii monenlaisiin ruokavalioihin.
Kuinka paljon proteiinia Härkislasagne tarjoaa?
Härkislasagne tarjoaa 6,8 grammaa proteiinia sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä hyvän kasvipohjaisen proteiinin lähteen erityisesti kasvissyöjille.
Onko Härkislasagne rasvainen ruoka?
Härkislasagne sisältää 8 grammaa rasvaa sataa grammaa kohti. Tyydyttynyttä rasvaa on tästä määrästä 3 grammaa, mikä on kohtuullinen määrä.
Kuinka paljon kuitua Härkislasagne sisältää?
Härkislasagne sisältää 1,5 grammaa kuitua sataa grammaa kohti. Kuitu on tärkeä ravintoaine, joka edistää ruoansulatusta ja tuo ateriaan täyttävyyttä.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Härkislasagne | 148,3 | 6,8 g |
| Adukipapu | 137 | 9,3 g |
| Kikherne | 138 | 8,4 g |
| Papupata | 146,4 | 9,2 g |
| Tofu | 154 | 17,3 g |
| Hummus | 160 | 6 g |
| Härkis-kasviswokki | 161,5 | 6,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Palkokasvit.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 35183, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)