Jauhelihapihvi – kalorit ja ravintoarvot
Jauhelihapihvi sisältää noin 252 kcal 100 g, sekä 15.4 g proteiinia, 5.4 g hiilihydraatteja ja 18.8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 252 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15.4 g |
| Hiilihydraatit | 5.4 g |
| joista sokereita | 0.5 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Rasva | 18.8 g |
Jauhelihapihvi on suosittu ruokalaji, joka valmistetaan yleensä naudan- tai porsaanlihasta. Se on monipuolinen vaihtoehto, joka soveltuu niin arki-illallisiin kuin juhlavampiin tilaisuuksiin. Jauhelihapihvin voi maustaa mielensä mukaan, mikä tekee siitä erinomaisen perustan erilaisille makuyhdistelmille.
Ravintosisältö
Ravitsemuksellisesti jauhelihapihvi on varsin tasapainoinen. 100 grammassa pihviä on 252 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Pihvi sisältää 15.4 grammaa proteiinia, joka on tärkeä rakennusaine lihaksille ja kudoksille. Hiilihydraatteja on vain 5.4 grammaa, joista sokerit muodostavat vain 0.5 grammaa. Tämä tekee jauhelihapihvistä erityisen sopivan vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin.
Rasvaa pihvissä on 18.8 grammaa, mikä tuo makua ja täyttävyyttä. Kuitua on vain 0.4 grammaa, joten pihvi kannattaa tarjoilla esimerkiksi kasvisten tai salaatin kanssa, jotta ateria olisi kuitupitoisempi ja ravinteikkaampi.
Miten jauhelihapihvi sopii kaloritavoitteisiin?
Jauhelihapihvi on helppo sisällyttää erilaisiin kaloritavoitteisiin. Sen kohtuullinen energiapitoisuus mahdollistaa sen nauttimisen osana monipuolista ruokavaliota. Pihvin voi myös valmistaa kevyemmistä raaka-aineista, kuten vähärasvaisesta jauhelihasta, mikä laskee rasvapitoisuutta ja kaloreita entisestään.
Käytännön vinkkejä
Jauhelihapihvi on helppo valmistaa ja se kypsyy nopeasti. Voit valmistaa pihvit paistamalla, grillaamalla tai uunissa. Mausta pihvit mielesi mukaan, esimerkiksi suolalla, pippurilla tai yrteillä. Tarjoile pihvit perunoiden, riisin tai kasvisten kanssa, jotta saat täyteläisen ja ravitsevan aterian. Jauhelihapihvi on myös loistava vaihtoehto eväiksi, sillä se maistuu hyvältä myös kylmänä.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon proteiinia jauhelihapihvissä on?
Jauhelihapihvissä on 15.4 grammaa proteiinia per 100 grammaa, mikä tekee siitä hyvän proteiininlähteen.
Kuinka paljon energiaa jauhelihapihvi sisältää?
Jauhelihapihvi sisältää 252 kcal energiaa 100 grammassa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen ruoan.
Onko jauhelihapihvi vähähiilihydraattinen ruoka?
Kyllä, jauhelihapihvissä on vain 5.4 grammaa hiilihydraatteja per 100 grammaa, joten se sopii vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin.
Miten valmistaa herkullinen jauhelihapihvi?
Herkullisen jauhelihapihvin voit valmistaa paistamalla tai grillaamalla, ja maustamalla sen mielesi mukaan suolalla, pippurilla tai yrteillä.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.