Maapähkinälevite, kalorit ja ravintoarvot
Maapähkinälevite sisältää noin 583,1 kcal / 100 g, sekä 22,5 g proteiinia, 11,3 g hiilihydraatteja ja 48,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 583,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22,5 g |
| Hiilihydraatit | 11,3 g |
| joista sokereita | 5,7 g |
| Kuitu | 7,5 g |
| Rasva | 48,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 8,1 g |
Maapähkinälevite on suosittu levite, joka valmistetaan jauhamalla paahdettuja maapähkinöitä. Se on tunnettu erityisesti sen täyteläisestä mausta ja ravintorikkaasta koostumuksesta. Maapähkinälevite sisältää runsaasti proteiinia, mikä tekee siitä erinomaisen energianlähteen. Yhdistelemällä maapähkinöitä ja muita ainesosia, kuten suolaa ja öljyä, saadaan aikaan herkullinen ja monipuolinen tuote.
Ravintoarvot käytännössä
Maapähkinälevite on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa runsaasti energiaa. Sata grammaa maapähkinälevitettä sisältää noin 583,1 kcal, mikä tekee siitä energiapitoisen valinnan. Proteiinia on 22,5 grammaa, mikä tukee lihaksiston hyvinvointia. Rasva on merkittävässä roolissa, sillä sitä on 48,8 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 8,1 grammaa. Hiilihydraatteja on 11,3 grammaa, joista sokeria on 5,7 grammaa. Lisäksi levite sisältää kuitua 7,5 grammaa, mikä voi edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko maapähkinälevitettä vaihtelee, mutta iso annos on noin 30 grammaa, keskikokoinen annos 15 grammaa ja pieni annos 5 grammaa. Esimerkiksi iso annos tarjoaa noin 175 kcal energiaa, mikä tekee siitä hyvän valinnan aamu- tai välipalaherkuksi. Maapähkinälevitettä voi käyttää monin eri tavoin, esimerkiksi leivän päällä, smoothieissa tai leivonnaisissa.
Käyttö arjessa
Maapähkinälevite on monipuolinen tuote, jota voi nauttia eri tavoin. Se sopii erinomaisesti aamiaiseen, välipaloihin tai jopa jälkiruokiin. Voit levittää sitä leivälle, käyttää sitä dipinä hedelmille tai sekoittaa smoothieen. Maapähkinälevite tuo makua ja ravintoaineita arkeen helposti ja nopeasti.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa maapähkinälevitteessä on?
Maapähkinälevitteessä on noin 583,1 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi tukea aktiivista elämäntapaa.
Kuinka paljon proteiinia maapähkinälevitteessä on?
Maapähkinälevitteessä on 22,5 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Tämä tekee siitä hyvän proteiinilähteen, erityisesti kasvisruokavaliossa.
Onko maapähkinälevite hyvä kuitulähde?
Kyllä, maapähkinälevite sisältää 7,5 grammaa kuitua per 100 grammaa. Kuitu on tärkeä osa ravintoa, sillä se voi edistää ruoansulatusta.
Miten paljon rasvaa maapähkinälevitteessä on?
Maapähkinälevitteessä on 48,8 grammaa rasvaa per 100 grammaa. Suurin osa tästä rasvasta on terveellistä, ja se sisältää myös tyydyttynyttä rasvaa 8,1 grammaa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Maapähkinälevite | 583,1 | 22,5 g |
| Ruissipsi | 323 | 9,9 g |
| Kakkukreemi | 341,5 | 0 g |
| Sokerivesikuorrutus | 341,8 | 0 g |
| Kakun mokkakuorrutus | 391,7 | 0,5 g |
| Mikropopcorn | 486,2 | 9 g |
| Maustekastike | 571,9 | 1 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34681, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)