Savuporokeitto, kalorit ja ravintoarvot
Savuporokeitto sisältää noin 50,3 kcal / 100 g, sekä 2,5 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 50,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,5 g |
| Hiilihydraatit | 2,5 g |
| joista sokereita | 1,3 g |
| Kuitu | 0,7 g |
| Rasva | 3,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,5 g |
Savuporokeitto on herkullinen ja lämmittävä ruoka, joka koostuu pääasiassa savuporosta, perunoista ja kermaisesta liemestä. Tämä keitto on erityisen suosittu talvikuukausina, jolloin sen täyteläisyys ja maku tuovat lohtua kylmiin päiviin. Savuporo antaa keitolle ainutlaatuisen, savuisen maun, joka yhdistyy täydellisesti muiden raaka-aineiden kanssa.
Ravintoarvot käytännössä
Savuporokeitto on ravintorikas vaihtoehto, sillä se sisältää kohtuullisesti energiaa, noin 50,3 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia on 2,5 grammaa, mikä auttaa pitämään nälkää loitolla. Rasvaa keitossa on 3,2 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,5 grammaa. Hiilihydraatteja on myös 2,5 grammaa, ja sokeria 1,3 grammaa, joten keitto on tasapainoinen valinta. Kuitupitoisuus on 0,7 grammaa, mikä lisää keiton ravintoarvoa.
Annoskoko
Savuporokeittoa voidaan tarjoilla eri kokoisina annoksina. Esimerkiksi iso annos voi olla noin 400 grammaa, jolloin saat nauttia keiton täyteläisyydestä kunnolla. Keskikokoinen annos, noin 350 grammaa, sopii hyvin lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Pieni annos, noin 200 grammaa, on loistava valinta kevyempään ateriaan tai alkukeitoksi. Annoskoko vaikuttaa myös ravintoarvoihin, joten voit valita itsellesi sopivan määrän.
Savuporokeitto on monipuolinen ja maukas vaihtoehto, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Sen valmistaminen on helppoa, ja se voi olla loistava tapa hyödyntää savuporoa erilaisissa aterioissa.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa savuporokeitossa on?
Savuporokeitossa on noin 50,3 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Keitto voi siis olla osa tasapainoista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia savuporokeitossa on?
Savuporokeitto sisältää 2,5 grammaa proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä auttaa pitämään nälkää loitolla ja tuo keittoon ravintoarvoa. Proteiini on tärkeä osa monipuolista ruokavaliota.
Miten savuporokeittoa voi tarjoilla?
Savuporokeittoa voi tarjoilla eri kokoisina annoksina, kuten isoina, keskikokoisina tai pieninä. Iso annos voi olla noin 400 grammaa, kun taas pieni annos on noin 200 grammaa. Annoskoko vaikuttaa myös keiton ravintoarvoihin.
Onko savuporokeitto terveellistä?
Savuporokeitto on ravintorikas vaihtoehto, mutta sen terveellisyys riippuu kokonaisruokavaliosta. Se sisältää kohtuullisesti energiaa ja proteiinia, mikä tekee siitä hyvän osan monipuolista ruokavaliota. On tärkeää nauttia keittoa osana tasapainoista ruokavaliota.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Savuporokeitto | 50,3 | 2,5 g |
| Katkarapu-porkkanakeitto | 45,9 | 2,4 g |
| Porkkana-perunasose | 47,1 | 0,7 g |
| Hillosipulisäilyke | 47,8 | 1,2 g |
| Kaalikeitto | 48 | 4,5 g |
| Ananassalsa | 49,9 | 0,7 g |
| Borssikeitto | 52,9 | 2,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33491, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)