Tomaattisalsa, kalorit ja ravintoarvot
Tomaattisalsa sisältää noin 37,2 kcal / 100 g, sekä 1,2 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 37,2 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,2 g |
| Hiilihydraatit | 6,5 g |
| joista sokereita | 5,1 g |
| Kuitu | 1,3 g |
| Rasva | 0,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 0 g |
Tomaattisalsa on herkullinen ja monipuolinen lisuke, joka valmistetaan pääasiassa tuoreista tomaateista, sipulista, chilistä ja mausteista. Se tuo makua erilaisiin ruokiin ja sopii erityisesti meksikolaistyylisiin annoksiin, kuten tacoihin ja nachoihin. Salsa on kevyttä ja ravintorikasta, joten se on erinomainen valinta terveelliseen ruokavalioon.
Ravintoarvot käytännössä
Tomaattisalsan ravintoarvot ovat varsin hyviä. Satassa grammassa salsaa on vain 37,2 kcal, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon lisukkeeksi. Proteiinia on 1,2 g, hiilihydraatteja 6,5 g ja rasvaa vain 0,3 g, josta tyydyttynyttä rasvaa ei ole lainkaan. Salsassa on myös kuitua 1,3 g, mikä edistää ruoansulatusta, ja sokeria 5,1 g, joka tuo makua. On hyvä huomioida, että energiasisältö vaihtelee Finelissä 25–37 kcal sadassa grammassa, mikä johtuu reseptin eroista, rasvan määrästä ja valmistustavasta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko tomaattisalsalle on 100 g, mikä vastaa yhtä desilitraa. Keskikokoinen annos on noin 45 g ja pieni annos 15 g. Näin ollen, isossa annoksessa saat nauttia salsan raikkaudesta runsaasti, kun taas pienempi annos voi toimia mainiona lisänä esimerkiksi salaatissa tai dipissä. Tomaattisalsa on helppo lisätä moniin ruokiin, ja sen avulla saat väriä ja makua lautaselle.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita tomaattisalsassa on?
Tomaattisalsassa on proteiinia 1,2 g, hiilihydraatteja 6,5 g ja rasvaa vain 0,3 g. Se sisältää myös kuitua 1,3 g ja sokeria 5,1 g. Tämä tekee siitä ravintorikkaan ja kevyen lisukkeen.
Miksi tomaattisalsan energiasisältö vaihtelee?
Tomaattisalsan energiasisältö vaihtelee Finelissä 25–37 kcal sadassa grammassa. Tämä ero johtuu reseptin eroista, rasvan määrästä ja valmistustavasta. Eri valmistustavat voivat vaikuttaa myös salsan makuun ja koostumukseen.
Miten tomaattisalsaa voi käyttää ruoanlaitossa?
Tomaattisalsaa voi käyttää monin tavoin, kuten dippinä, salaatin kastikkeena tai lisukkeena tacoille. Se tuo raikkautta ja makua erilaisiin ruokiin. Salsan voi myös nauttia yksinkertaisesti leivän päällä.
Mikä on tyypillinen annoskoko tomaattisalsalle?
Tyypillinen annoskoko tomaattisalsalle on 100 g, mikä vastaa yhtä desilitraa. Keskikokoinen annos on noin 45 g ja pieni annos 15 g. Näin voit säädellä annoskokoa tarpeesi mukaan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Tomaattisalsa | 37,2 | 1,2 g |
| Hapankaali | 31,7 | 1,1 g |
| Punajuurikeitto | 37 | 0,7 g |
| Tomaattikeitto | 37 | 0,6 g |
| Minestronekeitto | 39,7 | 2,2 g |
| Kanakeitto | 44 | 5 g |
| Lihakeitto | 45 | 5,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33207, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)