Juusto-kasviskeitto, kalorit ja ravintoarvot
Juusto-kasviskeitto sisältää noin 37,4 kcal / 100 g, sekä 2,2 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 37,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,2 g |
| Hiilihydraatit | 2,2 g |
| joista sokereita | 2,1 g |
| Kuitu | 1,2 g |
| Rasva | 1,9 g |
| joista tyydyttynyttä | 1 g |
Juusto-kasviskeitto on maukas ja täyteläinen ruoka, joka koostuu pääasiassa juustosta ja tuoreista kasviksista. Tämä keitto on loistava valinta niin arkeen kuin juhlaan, sillä se tarjoaa sekä makua että ravintoa. Keitto voidaan valmistaa monenlaisista kasviksista, kuten porkkanoista, perunoista ja sipuleista, ja se saa herkullisen makunsa juustosta, joka tuo mukanaan myös kermaista koostumusta.
Ravintoarvot käytännössä
Juusto-kasviskeitto on ravintorikas vaihtoehto, sillä sadassa grammassa on vain 37,4 kcal energiaa. Proteiinia keitossa on 2,2 g, mikä auttaa pitämään nälän loitolla. Hiilihydraatteja on myös 2,2 g, ja kuitua 1,2 g, mikä edistää ruoansulatusta. Rasvaa keitossa on 1,9 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1 g. Tämä tekee keitosta kevyen vaihtoehdon, joka ei kuitenkaan tingi mausta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko juusto-kasviskeitolle on noin 100 g, eli desilitra. Tämä määrä tarjoaa mukavan annoksen makua ja ravintoa. Voit myös nauttia keittoa pienempinä annoksina, esimerkiksi ruokalusikallisina tai teelusikallisina, jolloin se sopii hyvin osaksi suurempaa ateriaa. Suuremmat annokset, kuten 200 g, tekevät keitosta täyttävämmän vaihtoehdon.
Käyttö arjessa
Juusto-kasviskeitto on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia lounaalla tai illallisella. Se sopii hyvin myös kylmempinä päivinä lämmittävänä vaihtoehtona. Voit tarjoilla keittoa esimerkiksi tuoreen leivän kanssa tai lisätä siihen esimerkiksi yrttejä ja mausteita oman maun mukaan. Tämä keitto on helppo valmistaa, ja se on loistava tapa hyödyntää kauden kasviksia.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita juusto-kasviskeitossa on?
Juusto-kasviskeitossa on proteiinia 2,2 g, hiilihydraatteja 2,2 g ja rasvaa 1,9 g sadassa grammassa. Keitto sisältää myös kuitua 1,2 g, mikä on hyvä ruoansulatukselle. Sokeria on 2,1 g, joten se on melko kevyt vaihtoehto.
Kuinka paljon energiaa juusto-kasviskeitossa on?
Juusto-kasviskeitossa on 37,4 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon, joka sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota. Keitto on siis hyvä valinta, jos haluat nauttia maukkaasta ruoasta ilman suurta energiamäärää.
Miten juusto-kasviskeittoa voi käyttää arjessa?
Juusto-kasviskeittoa voi nauttia lounaalla tai illallisella, ja se sopii hyvin myös kylmempinä päivinä. Voit tarjoilla sitä tuoreen leivän kanssa tai lisätä yrttejä ja mausteita oman maun mukaan. Tämä keitto on helppo valmistaa ja monipuolinen vaihtoehto.
Mikä on tyypillinen annoskoko juusto-kasviskeitolle?
Tyypillinen annoskoko juusto-kasviskeitolle on noin 100 g, eli desilitra. Tämä määrä tarjoaa mukavan annoksen makua ja ravintoa. Voit myös nauttia keittoa pienempinä annoksina tai suurempina annoksina, kuten 200 g.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Juusto-kasviskeitto | 37,4 | 2,2 g |
| Idut | 36 | 4 g |
| Kesäkeitto | 36,3 | 1,5 g |
| Purjo-perunasosekeitto | 36,6 | 0,8 g |
| Lehtikaali | 38 | 2,7 g |
| Bataattisosekeitto | 38,4 | 0,7 g |
| Suppilovahvero | 39 | 1,8 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Vihannekset.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 29033, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)