Sieni-sipulihakkelus, kalorit ja ravintoarvot
Sieni-sipulihakkelus sisältää noin 24,5 kcal / 100 g, sekä 1,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 24,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,5 g |
| Hiilihydraatit | 2,8 g |
| joista sokereita | 1,6 g |
| Kuitu | 1,5 g |
| Rasva | 0,4 g |
| joista tyydyttynyttä | 0 g |
Sieni-sipulihakkelus on herkullinen ja monipuolinen ruoka, joka valmistuu helposti tuoreista sienistä ja sipulista. Tämä ruoka on erinomainen lisä erilaisiin aterioihin, ja se sopii niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi. Sen kevyet ravintoprofiilit tekevät siitä loistavan vaihtoehdon kevyempään ruokavalioon.
Ravintoarvot käytännössä
Sieni-sipulihakkelus on ravintorikas valinta, sillä sadassa grammassa on vain 24,5 kcal energiaa. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon, jos haluat nauttia maukkaasta ruoasta ilman suurta kalori- tai rasvamäärää. Proteiinia on 1,5 grammaa, mikä tuo mukanaan pienen annoksen rakennusaineita keholle. Hiilihydraatteja on 2,8 grammaa, joista sokerit muodostavat 1,6 grammaa. Tämä tekee siitä myös kohtuullisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi desilitra (80 g) tarjoaa mukavan määrän tätä herkullista ruokaa. Pieni annos (40 g) sopii kevyempään ruokailuun, kun taas iso annos (200 g) voi toimia täyttävänä pääruokana. Ruokalusikallinen (16 g) on kätevä tapa lisätä sieni-sipulihakkelusta esimerkiksi salaatteihin tai voileipiin.
Käyttö arjessa
Sieni-sipulihakkelus on monipuolinen ruoka, jota voi käyttää erilaisissa aterioissa. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi pastan, riisin tai perunoiden lisukkeeksi. Voit myös nauttia sitä sellaisenaan tai käyttää sitä täytteenä piirakoissa ja patongeissa. Sen kevyt maku yhdistettynä ravintorikkaisiin ainesosiin tekee siitä loistavan valinnan arkeen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita sieni-sipulihakkeluksessa on?
Sieni-sipulihakkeluksessa on 1,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja vain 0,4 g rasvaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä ravintorikkaan ja kevyen vaihtoehdon. Lisäksi se sisältää 1,5 g kuitua, mikä tukee ruoansulatusta.
Kuinka paljon energiaa sieni-sipulihakkelus sisältää?
Sieni-sipulihakkelus sisältää vain 24,5 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan, jos haluat nauttia kevyestä ruoasta. Sen alhainen energiapitoisuus mahdollistaa sen käytön monilla eri aterioilla.
Miten sieni-sipulihakkelusta voi käyttää ruoanlaitossa?
Sieni-sipulihakkelusta voi käyttää lisukkeena esimerkiksi pastan tai riisin kanssa. Se sopii myös täytteeksi piirakoihin tai patonkeihin. Monipuolisuutensa ansiosta se on helppo lisätä erilaisiin ruokiin.
Mikä on tyypillinen annoskoko sieni-sipulihakkelusta?
Tyypillinen annoskoko sieni-sipulihakkeluksesta on desilitra, eli noin 80 g. Pieni annos on 40 g, kun taas iso annos voi olla jopa 200 g. Tämä mahdollistaa joustavan käytön eri ruokailutilanteissa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Sieni-sipulihakkelus | 24,5 | 1,5 g |
| Purjo | 23 | 1,8 g |
| Kukkakaali | 25 | 2 g |
| Ruohosipuli | 25 | 2,2 g |
| Yrtti | 25,9 | 2,7 g |
| Basilika | 26 | 3,1 g |
| Osterivinokas | 26 | 2 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Vihannekset.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 3246, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)