Aprikoosi-riisipuuro, kalorit ja ravintoarvot
Aprikoosi-riisipuuro sisältää noin 83,4 kcal / 100 g, sekä 1 g proteiinia, 18,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 83,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1 g |
| Hiilihydraatit | 18,8 g |
| joista sokereita | 10,7 g |
| Kuitu | 0,8 g |
| Rasva | 0,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 0 g |
Aprikoosi-riisipuuro on maukas ja täyttävä ruoka, joka yhdistää pehmeän riisipuuron ja makeat aprikoosit. Tämä yhdistelmä tarjoaa miellyttävän makuelämyksen, joka sopii erinomaisesti niin aamiaiseksi kuin välipalaksikin. Riisipuuro valmistuu helposti ja aprikoosit tuovat siihen luonnollista makeutta sekä väriä.
Ravintoarvot käytännössä
Aprikoosi-riisipuuro on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa energiaa noin 83,4 kcal sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon, joka ei rasita vatsaa. Proteiinia puuro sisältää 1 g, mikä tekee siitä kohtuullisen proteiinilähteen verrattuna moniin muihin aamiaisruokiin. Hiilihydraatteja on 18,8 g, joista sokerit muodostavat 10,7 g, mikä antaa puurolle sen makeuden. Rasvaa on vain 0,1 g, ja tyydyttynyttä rasvaa ei ole lainkaan, joten se sopii hyvin kevyempään ruokavalioon. Kuitua on 0,8 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko aprikoosi-riisipuuroa on noin 100 g, mikä vastaa desilitraa. Tämä annos tarjoaa mukavan määrän energiaa ja ravinteita. Pienempi annos, esimerkiksi 150 g, voi olla hyvä vaihtoehto, jos kaipaat enemmän täyttävyyttä. Ruokalusikallinen puuroa (15 g) tai teelusikallinen (5 g) voi toimia myös osana monipuolista aamiaista tai välipalaa.
Käyttö arjessa
Aprikoosi-riisipuuro on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai lisätä erilaisiin resepteihin. Voit tarjoilla sitä marjojen, pähkinöiden tai jogurtin kanssa, jolloin saat lisää makua ja ravinteita. Tämä ruoka on helppo valmistaa etukäteen ja se säilyy hyvin jääkaapissa, joten se sopii kiireisiin aamuhetkiin tai välipaloiksi. Aprikoosi-riisipuuro on loistava valinta, kun haluat nauttia jotain herkullista ja ravintorikasta.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on aprikoosi-riisipuuron energiasisältö?
Aprikoosi-riisipuuro sisältää energiaa noin 83,4 kcal sataa grammaa kohti. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon aamiaiselle tai välipalaksi. Sen energiapitoisuus on kohtuullinen, joten se sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia aprikoosi-riisipuuro sisältää?
Aprikoosi-riisipuuro sisältää 1 g proteiinia sataa grammaa kohden. Vaikka proteiinimäärä ei ole erityisen korkea, se voi silti täydentää aamupalaa tai välipalaa. Yhdistämällä puuron esimerkiksi pähkinöihin tai jogurttiin saat lisää proteiinia.
Onko aprikoosi-riisipuuro rasvatonta?
Aprikoosi-riisipuuro sisältää vain 0,1 g rasvaa, joten se on lähes rasvaton vaihtoehto. Tämä tekee siitä kevyen ja helposti sulavan ruoan. Tyydyttynyttä rasvaa ei ole lainkaan, mikä on etu kevyessä ruokavaliossa.
Miten aprikoosi-riisipuuroa voi käyttää arjessa?
Aprikoosi-riisipuuroa voi nauttia sellaisenaan tai lisätä erilaisiin resepteihin. Se on helppo valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa, joten se sopii kiireisiin aamuhetkiin tai välipaloiksi. Voit myös tarjoilla sitä marjojen tai pähkinöiden kanssa makua ja ravinteita lisäämään.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Aprikoosi-riisipuuro | 83,4 | 1 g |
| Mannapuuro | 81 | 4,2 g |
| Tuorepasta | 81,7 | 2,7 g |
| Vehnäpuuro | 83,8 | 4,5 g |
| Makaronipuuro | 84,1 | 4,5 g |
| Maissipuuro | 86,1 | 4 g |
| Hirssipuuro | 86,3 | 4,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 1532, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)